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2024-01-16
无锡中签了，今天测试半马做个心理准备跑步吧
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2024-01-01
2024首马拿下跑步吧
零下十度太冷了，补给都冻上了，到25公里脚才热起来，好在坚持下来了
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2023-12-24
有氧慢跑，配速一点点变快了。跑步吧
穿上碳板鞋体感没有觉的轻松，但是从数据看确实快了一些，而且心率更低。争取明年4分...
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2023-12-10
甲流影响太大了跑步吧
停跑了一周，跟以前差不多的配速，150以下的心率，体感超级累，中间好几次不想跑了。
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2023-12-09
感冒停跑了一周跑步吧
一开始跑就觉得腿好累，心率不高但是体感超级差
2023-11-25
半马130了跑步吧
刚开始打算是LSD的，前面心率压在150以下，后半程感觉有机会进130开始提速，可惜前面...
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2023-11-05
算是入门了跑步吧
希望冬天好好训练，明年有机会中签首半马，半马配速3开头
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2023-10-28
心率不是很高，速度冲不上去跑步吧
是要练腿部力量还是继续练间歇和乳酸阈配速？
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2023-10-06
如何提高高心率下的耐力？跑步吧
停了一个夏天，最近一个月跑量100多，但是160以上的心率都感觉很难持久，基本都是维持...
2023-10-05
跑步心率不高，腿很酸怎么回事？跑步吧
跑个10公里不到150的心率，为什么腿很酸？我才29岁啊，有大佬解惑吗？是因为跑量不够...
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2023-09-29
准备了大半个月，天津雄安都没中签，无马可跑跑步吧
再开始轻松跑堆跑量，以及亚索800练速度，希望可以赶紧中签一次~
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2023-09-16
关于配速提升问题跑步吧
之前最快10KM配速是426，平均心率160,一个夏天没怎么跑，最近11KM配速439，心率164，...
2023-04-09
跑步过程中小腿前侧中间偏外侧那里的肌肉特别酸跑步吧
请问有人有同样的问题吗？这个是因为乳酸堆积还是因为腿部力量不足啊。
2023-04-08
有人跟我一样跟着节拍器跑很难受的吗？跑步吧
步频之前一直都是180-190之间，跟着节拍器185的步频跑，跑得小腿前侧酸的不行，关了之...
2023-04-02
最大心率问题跑步吧
想问下目前28岁自测了8组800，630开始，每组配速提高30秒，最后两组3分配合330配速很...
2023-04-01
关于心率和呼吸的问题请教下大佬跑步吧
目前10KM配速大概425到430之间，平均心率160，跑得时候感觉心脏没有不舒服，但是呼吸...
2023-03-13
跑步装补给的包跑步吧
基本都是一个人跑，请问有适合装水和补给品的包吗？不带手机钥匙之类的，最后可以轻便...
2023-03-11
想请教下心率问题跑步吧
现在28岁，请问刷跑量的话这个心率可以吗？还是要控制在150以下？
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2023-03-10
哪位大佬有表情包吧
求一个:答应我孤独终老好吗？没有人配得上你那个表情包
2023-03-04
半马如何进135跑步吧
目前总共跑量大概350公里。今天试了一次半马1小时43分，心率161，想要进135是不是多堆...
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