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2014-12-08
强壮川音人（大肌群训练的重要性）四川音乐学院吧
前面我说过，增大肌肉块的14大秘诀，其中有一点遵循了大肌群训练的重要性，那就是“多...
2014-12-08
强壮川音人（增大肌肉块的14大秘诀）四川音乐学院吧
口诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧...
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