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2018-10-11
#腹肌训练#钻石段位腹肌撕裂训练：仰卧蛙举腿3*20；...Tiger聪的个人主页
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2018-10-10
#花式俯卧撑#胸部围度打造计划：标准俯卧撑3*15；TR...Tiger聪的个人主页
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2018-10-08
#腿控#强健腿部训练：当我们会走路时，大腿就一直承...Tiger聪的个人主页
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2018-10-07
#健身#手臂二、三头对抗训练计划：吊环弯举与平板凳...Tiger聪的个人主页
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2018-10-07
#循环#全身燃脂计划：每动作30秒，休息30秒。2-3个...Tiger聪的个人主页
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2018-10-06
#超强核心训练#中段核心提升训练：中段是链接人体的...Tiger聪的个人主页
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2018-10-05
#健身#国庆虽假期，但训练不能停：徒手的好处就是方...Tiger聪的个人主页
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2018-10-05
#给我来点ICE#Tobato脂肪灭霸：8大动作，每动作20秒...Tiger聪的个人主页
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2018-10-04
#健身#健身半球有氧训练：每方向60秒，左右侧跳30秒...Tiger聪的个人主页
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2018-10-03
#国庆就是这么嗨#给学员大大的赞👍国庆假期也坚持来...Tiger聪的个人主页
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2018-10-03
#拉伸运动至关重要#运动前的拉伸不但能减少受伤几率...Tiger聪的个人主页
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2018-10-02
#腹肌马甲线#腹肌撕裂训练：每动作2组，每组15个，...Tiger聪的个人主页
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2018-10-02
#十一就是这么秀#3D肩部打造训练：折刀撑3*10；窄距...Tiger聪的个人主页
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2018-09-22
#运动健康#小伙伴在练习三头肌：双臂屈撑，每次3组...Tiger聪的个人主页
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2018-09-22
#虐腹训练#仰卧蛙举腿：先屈腿，顶峰时直腿，然后4...Tiger聪的个人主页
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2018-09-22
#健身#小伙伴胸部练习：肩胛俯卧撑、Trx夹胸、标准...Tiger聪的个人主页
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