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2017-09-24
侧踢腿体侧链的强化心得囚徒健身吧
好久不发贴了，分享一下，如何用侧踢退强化体侧链吧。
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2017-07-12
关于一年多以前的发酵小实验生存狂吧
越来越香，越来越好吃了！
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2017-04-30
老南瓜增肌不成功之徒手斗士一点小经验囚徒健身吧
徒手斗士克星镇楼。
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2017-01-29
老南瓜推荐囚徒健身吧
身体问题修正，弱点强化必入书籍。
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2017-01-04
背部激痛，试试这个。囚徒健身吧
背部激痛，不影响生活，但是就是不舒服，怎么活动都不行，相信很多人碰到过这个情况。
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2016-12-08
别瞎折腾了！问题在这！——颈椎修护第二弹。囚徒健身吧
今天继续和大家交流颈椎修护知识。希望能帮到大家。教科书镇楼。
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2016-12-03
肘部强化囚徒健身吧
很多吧友说我瘦，可是没办法啊，作为一名拳击训练者，这项运动培养出来的身材可不像举...
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2016-11-05
还记得七月八号的发酵小实验吗？生存狂吧
这是目前的结果，未开封，继续让其发酵。
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2016-10-19
囚徒健身关于关节理论的中医亲口证实。囚徒健身吧
这个内容是关于《囚徒健身》21页的第四节的关于关节与力量的论述。本人今天第一次在中...
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2016-09-23
老南瓜干货部分结集囚徒健身吧
其实很多吧友喜欢问我，我这里痛怎么办，那里不舒服怎么破，颈椎，肩膀，腰椎，这些都...
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2016-09-22
老南瓜的训练日常囚徒健身吧
各位还在囚室里苦苦冲击膝盖俯卧撑的朋友们，我们的身体终究是属于外面的阳光的，你们...
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2016-08-29
这个功法，我竟坚持不到一分钟！囚徒健身吧
感谢@EVYN_YANG的精品贴。想不到一四年的帖子我现在才注意到。惭愧惭愧。我练了一早上...
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2016-08-07
发酵小实验生存狂吧
我第一次听长辈说制作发酵食物可以不用放盐，我表示怀疑。这是我把黄皮果去籽，直接塞...
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2016-08-06
#一楼献给国家#再次写给肩膀脱臼的朋友。囚徒健身吧
肩膀脱臼的朋友，只要按照《城市就是健身房》中的几个动作进行练习，就可以使得肩膀恢...
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2016-06-22
如何征服前额头平板支撑囚徒健身吧
这个动作是以前在楼主在练散打时的抗打训练动作。凡是涉及脖子作为支撑点的动作都比较...
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2016-06-20
感谢贴+一些新的疑问讨论囚徒健身吧
感谢 @华山论剑077 给的建议。让我的俯卧撑有所进步。我最近一直在反省自己，我这么拙...
2016-06-04
解析单手俯卧撑技巧囚徒健身吧
如果你是一位徒手健身狂热者，你应该看过一个叫做《徒手斗士》（又翻译为《赤身战士》...
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2016-06-02
被遗忘的重要技巧：无处不在的亲亲宝贝。囚徒健身吧
很多吧友在训练过程中，最不稳定的估计就是动作质量。有的吧友则通过软件来进行参考，...
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2016-05-07
肩膀脱臼第十七天恢复经验囚徒健身吧
今天关键是想从上次的伤痛经历中做一个小结。我的肩膀恢复得不错！谢谢吧友们的支持和...
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2016-05-01
全脂奶粉和大豆蛋白粉同食？生存狂吧
不是有说动物蛋白和植物蛋白不好同时吸收的吗？豆浆和鸡蛋不同食好像就是这原因吧，09...
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