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2018-06-14
2018-05-24
硬拉中背阔肌的重要性 硬拉是一个多关节的动作，主要完成发力的是髋关节和膝关节...
2018-05-24
前一篇文章我们介绍了：一般适应综合征 人体具有适应性，不管经历任极冷、极热、巨...
2018-05-24
身体对训练的适应：一般适应综合征 训练之所以能够提升一个人的运动表现是基于身...
2018-05-22
硬拉下背痛？这个错误要避免！ 硬拉是一个好动作，它能够非常棒的帮你发展肌力，...
2018-05-22
为什么爆发型运动员不需要长时间的有氧训练！ 以无氧体能为主的运动员，需不需要...
2018-05-22
侧平举修正：肩胛面侧平举 侧平举是不可缺失的一个经典动作！也是健身房中最受欢...
2018-05-21
NBA从来都是“野兽丛生”的地方，每次看NBA的时候就都会魔“超人”霍华德的三角肌吸引，那...
2018-05-21
2018-05-21
运动健身的一些常识,有很多人不知道,分享一下。 1、锻炼时绝不能喝水 再也没有比这更...
2018-05-21
健身，是一件可以让自己身材变得更好，身体变得更健康的一项运动。健身也越来越受到人...
2018-05-20
最近和各位博友的交流中，发现了一个问题，算是很严重的一个运动误区，那就是有些人把...
2018-05-20
相信有不少的健身初学者，在健身时其实并不清楚自己在做些什么，以及为什么要这样做。...
2018-05-20
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2018-05-20
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2018-05-20
