|贴子

2022-07-23
这线条感还可以吧？健身吧
健身三年多了，花了九个月时间先从一个将近90公斤的大胖子减至63公斤，然后再增肌，一...
• 
• 
• 
2022-02-19
换了家新铁馆健身吧
从商健换了家铁馆，器械是真多，又可以好好练了，刚练完的状态，体脂比年前低了不少
• 
• 
• 
2021-05-07
练完后充血状态健身吧
这几张是五一期间练完后的状态，算不上好，但也不差了
• 
• 
• 
2021-04-18
有些人呐，对于有肌肉的真的是太偏见了健身吧
跑步吧有个跑了七年的小伙子，身上基本没肌肉，我好心好意地去指点他，却被别人说成是...
• 
• 
• 
2021-04-15
今天跑步跑步吧
前天打了新冠疫苗，昨天没有运动，趁着今天学生打疫苗，在操场跑了七公里，主要是对于...
• 
• 
• 
2021-04-12
今天用上心率带了跑步吧
佳明的双模hrm pro心率带昨天到了，但是该死的杭州又开启下雨时间了，今天在单位学校...
• 
• 
• 
2021-04-10
有一说一，kayano是真的硬跑步吧
去年开始运动，当时体重81.5公斤，bmi30.3，随后开始快步走，跑步，买了双kayano26，...
• 
2021-03-28
水一贴，换了根佳明的表带跑步吧
换了根佳明原厂的26mm快拆表带，骚得一批，灰常不错，和我的骚黄kayano很配，另佳明的...
• 
• 
• 
2021-03-25
跑步打卡跑步吧
今天跑了个间歇跑，三组800米加三组400米，心率爆炸，心率最高上到了190，看了下数据...
• 
• 
2021-03-22
体脂10.9%的身材健身吧
来，给大家看下体脂10.9%的身材
• 
• 
• 
2021-03-20
独自锻炼健身吧
一个人的健身房，独自锻炼，撸铁的快感在于肌肉的充血，酸痛，看着自己的身体发生明显...
• 
• 
• 
2021-03-14
昨天一天两练健身吧
因为过几天没时间力量训练，要去医院陪夜，昨天练了两回力量，下午的腿和晚上的胸和手...
• 
• 
• 
2021-03-09
今天继续跑圈跑步吧
今天继续跑操场，感觉佳明的这个圈画得还是相当可以的。
• 
2021-03-08
跑步打卡跑步吧
今天终于不下雨了，去学校操场跑了一下，变速跑，跑到心率爆炸，爽！不过，配速比较渣...
• 
2021-03-03
新人打卡健身吧
新人来打卡，42岁，从去年开始减脂减重，从81.5公斤，最轻减至63.5公斤，然后增肌，现...
• 
• 
• 
2021-03-03
今天锻炼完了，给自己补一补跑步吧
今天锻炼完了，给自己补一补，吃烤牛肉，并附上昨天在医院做的人体成分分析，太开心了
• 
• 
• 
2021-03-02
今天跑步打卡跑步吧
前几天天气不好，所以在跑步机上跑，今天不下雨了，出去跑了个变速跑，感觉在心率不变...
• 
2021-02-27
练了一段时间，明显增肌了跑步吧
春节没有休息，继续锻炼，跑步，打球，力量，高强度有氧都做，蛋白质一天补充100克左...
• 
• 
• 
2021-02-20
关于今天的跑步打卡贴子有感而发跑步吧
今天的跑步打卡贴因为昨天力量是练腿，60公斤深蹲12次，6组，40公斤硬拉12次，5组，30...
• 
• 
• 
2021-02-20
跑步打卡 放松跑8k跑步吧
昨天腿部力量练得腿部肌肉酸痛，今天特地压低心率至140以下放松跑，效果不错，还是那...