很多的中老年朋友都开始患有腰突，治疗是肯定的，而且很多的患者一定要及时的治疗，不要一拖再拖。延误好的治疗时间。临床上的治疗方法不容忽视，但是自我治疗腰椎间盘突出也是重中之重。
腰椎间盘突出自我治疗旋转复位法其具体操作为：
(1)患者坐木凳，腰部放松，助手站于患者侧面，双手和双腿固定患者下肢。或者患者坐于特制的复位凳，用皮带扣住双腿。
(2)医生坐于患者后方，以拇指探查，找到偏歪的棘突。
(3)以棘突向右侧偏歪为例，医生左手拇指顶住棘突，右手从患者右腋下穿过，用手掌按住其颈部。
(4)嘱患者慢慢弯腰右转，达到一定幅度时会遇到明显阻力。
(5)医生此时右上肢使患者躯干向后内侧旋转，同时左手拇指向左上推顶棘突，此时可听到“咯嚓”的响声，左手拇指可感到棘突有跳动感，手法结束。
腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。
除了临床上的治疗方法外，自我治疗也是相当有帮助的，因为治疗时间的问题，所以结合自身的治疗才是关键的所在。腰椎间盘突出自我治疗旋转复位法大家可以尝试。
**海南省总队医院骨科专家提醒您：腰椎间盘突出症是可防可治的，如有症状发生请及时到正规医院就诊，专家会为您解除病痛烦恼，早诊断，早治疗，早康复，愿您有个健康的身体。