减肥：
单纯性肥胖，即营养过剩导致的肥胖两个办法可以试试：
1：通过加速新陈代谢来减肥。
具体做法1：
早餐前一大杯淡盐水。午餐前半小时一中杯加少许白糖的枸杞水（别告诉我不知道什么是枸杞，任何医院都买得到的，很便宜。）午餐后一大杯浓浓的茶叶水。晚餐前半小时同样一小杯加糖的枸杞水。注意：早中晚餐都是白粥，坚持一个星期，绝对有意想不到的效果。如果你觉得身上开始没劲的话，那骑士是在迅速新陈代谢，正常反映，如果出现心悸，就是心慌，出冷汗的话，在枸杞水里放几颗红枣。第一次一定要坚持一个星期。之后就可以正常进餐。不过这一个星期之内必须多吃水果，每天可以喝杯酸奶，以补充新城代谢消耗的维生素和除脂肪外的营养成分。当然，他如果能每天坚持一个小时能出大汗的运动，效果就更好。
具体做法2：
苦瓜。每天生吃3到4根苦瓜，坚持10天，10天后就可以炒蛋，炒肉什么的。不过这个办
法不适合凉性体质的人使用，不过大多数单纯肥胖者都属于热性体质，一般都可以是有那个的，效果很好，但是坚持下去很难。所以建议用第一种方式。
虚胖者：
所谓虚胖，就是明明看着很胖，但是很容易疲劳，失眠，眼袋重，上午困，下午有精神，同时伴随着一些像耳鸣，早上起床时头晕，经常小腿出现浮肿，甚至容易长痘痘等情况，且体质属于凉性，比如吃了空心菜，喝了降火凉茶什么的会抽筋这类的，减肥方式不同于单纯性肥胖。主要以进补减肥。
具体做法1：正常饮食，不吃辛辣食品，进餐准时，不暴饮暴食，不吃甜食。每天早餐前喝一中杯淡盐水，在喝一杯胡萝卜汁，或者把一整跟胡萝卜煮熟，放上调料一次吃完。中晚餐前后各喝一大杯枸杞水。每天用很热的水泡脚。一个星期后会发生奇妙的事。
具体做法2：连续一周都只食蔬菜，瓜果，肉类（不要吃肥肉和鸡肉），想吃多少就吃多少。只要不要沾米饭，粥，面，粉都不行。一个星期后看效果。
保持身材者：
觉得自己的身材还可以，又担心会吃胖的，办法好几个，可以选自己喜欢的。
1， 每周吃四次苦瓜炒蛋或苦瓜炒肉。尽量喝茶叶水或枸杞水。
2，每天吃一个土豆，不过要当主食吃。也就是说，早中晚餐必须有一餐以土豆当饭的的。
3，每天早上一杯淡盐水，一杯酸奶，晚上7点后不再进食。睡觉前一个苹果。
这是几个比较简单有效的办法，嘿嘿~~~~~~~~~

美白的简单妙招：
1，
用白糖水洗脸，只放一勺就够了，在用洗面奶前用糖水把脸打湿，过两分钟再用洗面奶洗掉，洗完后在拍点糖水上去，过30秒后就可以洗掉。坚持使用，皮肤梁百度会提升很多的。
2，
酸奶。把喝剩下的酸奶连续在脸上拍5到6次。开始的一个星期，每天拍，一个星期后，两三天拍拍一回就行。你的皮肤会很嫩很嫩的。
3，
把生芦荟的汁液涂到脸上，连续使用效果很好，对治痘痘有特效。
4，
把仙人掌里面的汁液?(还是肉？）涂到脸上。半个小时后摖掉。祛痘，除皱。不过这个有些人会皮肤过敏，建议先试一点点，如果痒就不要试了。
5，
比较昂贵点.......买珍珠粉加鸡蛋清，或者珍珠粉加牛奶。或者珍珠粉加蜂蜜，都行，美白效果特别好。

有让人变胖的方法么 求教

有。每天睡觉前喝一杯纯牛奶。早上起床喝一杯葡萄糖水。

请问月月，效果如何

看你的身体状况的，如果是虚胖，效果很不错的

我胖可是我爱运动，所以太壮实了，看来不行。。

那就吃苦瓜，生苦瓜啊，每天3到4根，7天就有明显效果~~~~~~

那我一定会被苦SHI的