我都快一周了···可恶···还是按原来的饮食和运动量，不减反增了2斤

平台是在调整身形，
我们减肥不就是为了看着瘦么，
不急不急，平台过了减的就快啦~
坚持住哈~

你是不是基数比较小呢。

不知道平台要多久呢。

如果跟平时一样的食量就会久些，
可是适当少吃点，加强点运动量，
短的3天，长的会有1个月，
小基数会久些，

一个月。那可是要我的命啊、 明白。我再少吃点把。
话说。过了平台期就会减的很快了吗
还有一个问题：现在每天都运动。以后突然不运动了，就会反弹了是吗

7.14开始减的，基数57kg，一周后也就是7.21瘦到55kg，那个兴奋啊···
马上，万恶的hs来了，hs的前三天吃了些甜食，但是从第四天就开始过午不食+运动啦···但是7.30号hs完全干净后，净重量还是有55.5kg···8.4号稳定在55kg。8.8号量出了54kg···但是昨天我一量还是55！今天还是55！！！5555555555555555


平台期了 和我一样把。再坚持几天先看看。

平台期一个月那样的都是没什么可减的了，
吃比之前热量低点的东西也行，
运动不坚持真的会反弹，
我就是比较懒那种的，
开始给自己定的量太大就没坚持住。，
最好就是每天做自己能接受的了的运动量。每天坚持做，
我现在是50个仰卧起坐，200空蹬自行车，30分钟控腿~睡前做~

我现在就是一定要严格控制要求自己。先度过平台期。嘿嘿。

，嗯嗯，灵灵每天记录自己的饮食，方便监督自己~

你还在读书吗？现在在放暑假把

恩，还在上学，
过两天就开学了，
正好学校没有什么好吃的东西，

啊，那么快就要开学了吗、
不过我因为晚饭都没吃。2天没BB了诶。 难受呢。