新人求教！一天内跑步机上跑多长时间为宜？骑单车多上时间为宜？...【健身吧】

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本人想跑步减脂打算上午在跑步机上用9速跑40分钟然后做器械下午再去跑40分钟再做器械晚上再去骑单车40分钟 ......不知道这样算不算过度啊~~~~~ 时间长了对膝盖不好吧？咋跑最好捏？？求教.....

送TA礼物

1楼2011-08-11 08:50回复

计划的强度越大，能坚持完成的希望越小。放弃得越早。呵呵

2楼2011-08-11 09:19

2025-04-08 12:31广告

一天做一次有氧够了吧

IP属地:墨西哥

3楼2011-08-11 09:40

哈哈同意

4楼2011-08-11 09:47

早上，5KM，晚上1000游泳，飞鸟，仰卧起坐后进行，
跑步的话，上下浮动的越小，对关节的磨损越小。。。

IP属地:浙江

5楼2011-08-11 10:10

不行。一天一次锻炼就过。你已经背离健身基本原则。。

IP属地:福建

来自手机贴吧6楼2011-08-11 10:25

原来如此！！我是急于求成了

7楼2011-08-11 11:29

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