今天找的这个吉祥式。。。很合适常年坐办公室的。而且男女适用。简单易学。
常练对坐骨神经痛都一定的疗效。因为我已经在教我妈妈练了。。我自己感觉不错。（里面的动作平时也有练到过）
没时间的可以一天学一式。不要急。。瑜伽的本身就是舒缓的运动。。。总的来说这个是养身用的。。
下面放视频。。昨晚上找了很才找到的。。。早上运动了一下出了汗。来去洗洗。再洗衣服上班。