悲催苦逼的减肥暴食经历就不说了，都大同小异……
抗暴是必须的，一暴起来，一整天就废了，而且经常会连暴好几天……
减肥我也放不下，就让我强迫吧，大不了我抗暴、减肥一块来……我还就是越挫越勇了……尼玛

今天的各种暴：
两包泡面
两个面包
1个煎饼卷火腿
1包半夹心饼干
青提1串
巴旦木杏仁1堆
黑巧克力5块
生花生1大把
美国西梅十几颗
新疆大枣6大个
糖1块
烧鸡半只
米饭半碗
早餐奶1袋
……吃了一天……累死了……这几天一直就这么吃……体重已经60+KG了= =

我是从来不吐的……所有都是实打实的贴膘……

握爪

都说抗暴先得老实吃饭，我也试过，从当年暴食到最高点的150+正常吃饭到130+
然后运动节食到120
后来断食断到过106
……
我觉得要是体重正合适，不需要减肥的话，完全可以正常吃饭来抗暴
但是像我这种体重偏重，不安于100+的人来说，要想单纯靠正常吃饭来瘦到100斤，真的没什么可能
我的经验是只要你存在刻意的节食，哪怕只是一点点的刻意，都会让你有再次暴食的隐患……
我也运动健康的减肥过，因为暴食过，所以无意识中暴食已经成为一种行为模式，当你一旦吃的比意想中多时，或是无意中触发了你之前暴食的诱因时，你又会再次暴食……
既然暴食是一种必然的循环，那就必须人为的去改变这种行为模式，去重塑一种新的行为模式，也就是新的生活习惯……

每次我一想减肥，基本都伴随着暴食

我选择的这种新的生活习惯就是减肥……
我不怕越减越肥
如果减肥能让我每天斗志昂扬，我就选择用减肥来对抗暴食
暴食后的生不如死、万念俱灰，我和每一位亲都一样深刻的体会过无数次
所以，对我而言，绝食都好过于暴食……
没有暴食的每一天，最起码我都是热爱生活的，积极向上的……


减肥只是诱发暴食的重要原因之一，不是全部，对我而言，内心的空虚和自我软弱才是根本。
暴食是一种恶习，更是一种心理疾病。

想想Bf已经戒掉过网游瘾和烟瘾了，自己还总是在减肥和暴食之间反反复复，太不争气了……
我要加油，信心是自己给的，勇气也是自己给的，最后能拯救自己的还只能是自己！！！

今天白天暴完后就一直各种颓废……
真的是无法原谅自己，却又无法控制自己
心理很难过，却又说不出……
那种感觉我是真心的不想再有更多次了……害怕每一次的绝望都会更深更无望……
自我救赎是唯一的路径

今天思考的太深入了
**，一暴食就心情沉重……
生活还是轻松愉快多些的好

明天开始，打卡
长期贴……
打击各种暴！！！信心最重要！！！

谢谢每一位亲的支持与鼓励
相信进入吧里的亲都是同是天涯沦落人……
大家都不要放弃，放弃之时便是结束之时了！！！