灵性的实象千叶宝莲
灵性的实相之一：宇宙能量
灵性的实相》带引你展开一趟独特的旅程
一趟改变你的生命
丰富你的人生，带给你知识与安祥的旅程
《灵性的实相》探讨的是静坐和静坐的体验
观赏这个节目的时候
请你完全地放松自己
单纯地观照它
跟着它的能量流动
完全地与它同在
念头出现的时候，断绝那个念头…做一个深呼吸…与那个念头同在
这个节目是为你制做的
我们只是整个造化里的一颗微尘
每个人都在追寻
健康
安祥
知识
繁荣
和谐
总而言之，我们无时无刻都在追求快乐富足的生活
我们为了达到这个状态而努力奋斗
但我们能够达到吗？
是的…我们能够达到
这一切只有透过对宇宙能量和自性知识的了解才能达到
现在让我们来了解什么是宇宙能量
《宇宙能量》
宇宙能量
宇宙能量遍及宇宙，无所不在
它连结着银河、地球、人类和分子
它是众生万物之间的空间
它是使整个宇宙井然有序的连结键
宇宙能量就是生命的势能
宇宙能量是维持生命秩序和扩展意识的要素
宇宙能量是所有行动和生理功能的基础
我们在深睡和完全的静默中接收到一部份的宇宙能量
再运用这个能量从事日常的心灵活动
例如，观看、说话、聆听、思考和所有的身体活动
在睡眠中获得的有限能量，并不能满足这些活动的需要
这就是我们会感到疲惫、倦怠和紧张不安的原因
这些现象导致了身、心的压力和各种疾病
克服这些压力和疾病的唯一之道，就是获得更多的宇宙能量
宇宙能量是维持生命秩序
活出健康和快乐的要素
它让我们全心地专注在当下的情境
它让我们获得知识
让我们扩展意识
只有透过静坐，我们才能汲取到充沛的宇宙能量
灵性的实相之二：静坐
静坐
睡眠是无意识的静坐
静坐是有意识的睡眠
在睡眠中，我们只能获得有限的能量
在静坐中，我们获得了源源不绝的能量
这种能量可以提升身体、心灵和智能的力量
它开启了第六感之门，进入超感官的领域
在静坐中获得的能量带给我们松弛、健康和快乐
它也能让体能迈入一个更高的境界
其实，静坐就是意识回归自性的旅程
在静坐中，我们有意识地由身体开始，进行穿越心灵、智能、自性和更高境界的旅行
我们要先停止一切的身、心的功能，才能达到静坐的目的
也就是说，停止肢体的活动、观看、说话和思考
现在让我们来谈谈静坐的方法
静坐的第一步就是姿势
你可以选择任何一种坐姿
选择一个让你感到很舒服、很稳定的姿势
坐在地板上或者椅子上都可以
或者在任何一个我们感觉舒服的地方
舒服地坐下来
两腿盘坐
双手交叉
把眼睛闭上
停止一切内在或外在的对话
不要持咒
只要放松
完全地放松下来
单纯地放松
当我们盘好腿和双手交叉好的时候，身体形成的能量回路会让身体更加稳定
眼睛是心灵之窗
所以应该把眼睛闭上
持咒或内、外在的对话都是心灵的活动
所以也应该停止
身体放松之后，意识就会进入心灵和智能所在的第二个区域
心灵只不过是一堆念头而已
纷杂的念头会不断地浮到心灵的表层
念头会带来各种已知或未知的问题
要超越心灵和智能的限制，我们必须观照呼吸
观照是自性的本质
所以，我们要目睹自己的呼吸
不要做有意识的呼吸
不要做有意识地吸气或呼气
让吸气或呼气自然而然地发生
只要观照正常的呼吸就好
这是静坐的关键，也是唯一的法门
不要追究你的念头
不要执着在各种妄念…问题或念头上
断绝念头
回到呼吸上面
观照正常的呼吸动作
与你的呼吸同在
接着，你的念头越来越少
呼吸也会变得更浅、更短
最后
