菠菜柳橙汁　 

材料

 菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙（带皮）30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。　 

 做法 

 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。 

 说明 

 菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效�

材料

 芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。 

 
 芹菜汁 
 
做法 

 芹菜要包在高丽菜内打成汁。 

 说明 

 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿�

小黄瓜汁 

材料

 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。 

 做法 

 小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。 

 说明 

 小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑�

肯定很难�