柠檬汁蛋清


　　将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可。我使用两个星期，毛孔真的变小了，小痘痘也不见了，皮肤开始变得白而嫩。


　　芦荟


　　利用芦荟清热解毒的特有作用,治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处,使能软化皮肤,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。


　　在一些美容院中,用芦荟叶1片,小黄瓜1根,捣烂后加入优质蜂蜜1匙,调和后涂抹于长青春痘的地方,一日数次,几天以后青春痘就消失了。这种方法简单有效,也可在家庭中推广使用。芦荟具有清热消炎作用,小黄瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而优质蜂蜜则有滋润和营养皮肤细胞的作用,所以结合芦荟、小黄瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到显著的治疗青春痘的效果了。这种治疗方法已为千万人应用和验证,效果确实不错。


　　绿豆粉面膜


　　绿豆有清热解毒的功效，治疗青春痘效果显著。 



　　材料：绿豆粉（１包）。 



　　做法：敷脸前先搽些化妆水，再将面巾纸铺在脸上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上绿豆粉，干后一撕就下来了。



　　注意：要选择研磨细致的绿豆粉粒，脆弱的皮肤才不会因为粒子太粗而造成伤害。 


　　西瓜面膜


　　西瓜可去油脂，改善皮肤出油状况。 


　　材料：吃剩的西瓜（几片）。 



　　做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在脸上５－１０分钟再洗干净。 



　　注意： 敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味，否则可能会吸引小蚂蚁来野餐。 


　　薄荷蛋白面膜


　　可改善油脂分泌，增加皮肤弹性。 



　　材料：生蛋白（一个），薄荷（一茶匙），脱脂奶粉（一汤匙），搅拌器具（汤匙、碗）。 



　　做法：把蛋白、薄荷与脱脂奶粉混合后涂在脸上约１５分钟，再用温水洗干净。 



　　注意：敷脸的时间不要太长，否则脸会感觉紧绷且干干的。

快速去除黑眼圈
有什么快速便捷的方法去除黑眼圈呢？答案就是就地取材，利用食物外敷都有散瘀及促进血液循环，不妨一试。



鸡蛋银戒指转眼



将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放入纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。



点解:热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。



马蹄莲藕渣敷眼



洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。



贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。



点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。



土豆片敷眼



刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。



贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。



点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。



苹果敷眼



将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。



贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。



柿子敷眼



切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。



贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。



点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。



蜂粉蜂皇浆



蜂粉1茶匙＋蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次，1星期见效。



点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效。



饮食习惯去除黑眼圈



1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。



2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。



3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。



4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。



5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。

1、蓖麻油或橄榄油 夜晚，用一种油涂擦，能促进睫毛生长，浓密。这是一古老方法，效果虽缓慢，但确实。此外，在小油瓶内加入柠檬皮碎片，每日涂擦，能使睫毛更华美。 


　　2、液体蛋白 是一种辅助食品，每日晚间涂抹，能增强睫毛的强度和长度。 


　　3、凡士林 每晚和晨涂擦，有助于防止或纠正睫毛碎断。 


　　4、维生素D 每晚剪开一粒维生素D胶丸，轻拍于眼脸和睫毛，连用3个月，能产生明显效果。

绿茶：皮肤健康的保证

另外近来国外最流行的保养成分非绿茶莫属。它虽然不是新发现的成分，但却让化妆品界惊为天人。绿茶像维他命Ｃ一样，可视为皮肤的健康食品。那绿茶对皮肤的好处究竟在哪里?

１．喝绿茶养生延年益寿绿茶的养生功能，自古以来就被记载。绿茶含有儿茶素成分与β胡萝卜素、维他命Ｃ、维他命Ｅ等，对消除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。进一步来说，它可防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病而且可预防感冒、蛀牙及消除口臭等。

２．擦绿茶抗氧化增加肌肤抵抗力

在保养品里添加绿茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果，增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的。产品中的维他命Ｂ、Ｅ和海椰油、小麦草萃取物等能补充流失的水分与紧实肌肤。伊莉莎白雅顿虽然没有脸部保养品，但有沐浴茶包，他们着眼在芳香疗法层面，透过嗅觉进行肌肤保养，充分照顾沐浴时的乐趣。

5步拥有平坦小腹
想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期要做4次，虽然工作艰苦。可是你会马上得到一个结实和漂亮的腹部。


　　　运动TIPS


　　1在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。


　　2做每一个动作尽可能慢和正确。


　　3腹部始终收紧。


　　4注意质量而不是数量。


　　5每次开始前做2个深呼吸练习。


　　6每组动作要做遍，每做一次练习坚持30～45分钟。


　　希望奇迹降临吗?运动起来吧!


　　1压背运动


　　A平躺在垫子上，膝部弯曲，双脚伸开同肩宽。双手枕在脑后，手肘向外，下腭抬起。


　　B腹部肌肉用力，抬起身体。肩膀抬起，同时背部自然下压，胯骨轻轻抬起，保持4秒种。


　　C慢慢放低身体，肩膀不要完全接触地板，重复。


　　2坐起运动


　　A平躺在垫子上，膝部弯曲，双脚伸开同肩宽。脚尖放在可钩住的支撑棍上。


　　B手放在脑后，双肘侧伸(可将手臂交叉放在胸前，这样会更容易些)，收紧腹肌，抬起身体，抬起肩胛骨，使身体和膝盖成45°角，保持2秒钟，然后慢慢放平身体。


　　3鲤鱼打挺


　　A平躺，双臂向后抓住支撑杆， 双腿抬起与地面成90°角。


　　B收紧腹肌，抬起尾椎骨几厘米，膝盖轻微弯曲。


　　C将臀部抬高，使重心落在肩胛骨上。


　　D保持一会儿，慢慢还原到B的状态。


　　4剪腿运动


　　A平躺，腿部抬起，离地约1米，膝盖微屈，手部垫在臀下。


　　B慢慢放下一条腿到离地大约25厘米，再慢慢抬起。另一条腿重复同样动作。


　　5抬腿运动


　　A平躺，抬腿悬空，离地约1米，膝盖微屈，手垫在臀下。


　　B慢慢放低两腿至10厘米处。保持4秒钟，然后抬腿至起始部位。

苹果+绿茶=窈窕+美丽
我听过人家说，信不信由你… 1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。 你只要花……每次大约只要1元。


专家解读


适合对象∶无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。


饮用期间∶每餐饭前，可以天天饮用。


苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。


另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。


不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。