先放资料。
名字：嫣
现在体重：约 122 lbs
目标：110 lbs
弱点：不规律饮食及少运动
减肥区间：现在开始到2月29日

p.s 求见证。
昨晚没吃
今天早上没吃，睡过了
12点吃了一小块饼，<100卡，一点麦片加牛奶加半根香蕉，一口米饭和豆腐，还有一个苹果。
晚上饿了，吃了一个鸡腿还有米饭什么的，估计没有超300卡。
全天加起来应该少于500卡左右吧。
心情不是特别好，没有锻炼。
明天有很重要的事，明晚也有人请吃饭。不过后天就真正开始减了。
加油


补上一句
我不想为了减肥毁学业
也为了防止反弹
我打算慢慢减
以前虽然有一周减过5磅的，后来都慢慢吃回来了。
这回我的第一目标是下120
希望下周前可以做到吧

加油！

刚刚吃了个苹果
洗了个澡
待会儿睡觉前再称一下
现在是我们这儿的晚上10:32。。

一个月将是一个很漫长的过程
但是坚持一定会有变化的
说说我的策略
早餐要吃水果，多喝水，吃点鸡蛋牛奶，但不要多
中午一定要吃，可以吃点淀粉，一小块肉补充蛋白质，多吃蔬菜
下午可以吃苹果，香蕉的话只能吃半根
晚上饿的话可以吃蔬菜豆腐什么的，如果中午吃得晚不饿的话，就吃个苹果
一定不能吃到饱为止
全天禁吃甜食。


一会儿睡了
睡觉前会做一点仰卧起坐和抬腿什么的
称体重：121 lbs
明天继续加油
晚安各位

楼主身高多少？你基数不大应该没问题的,我比你多几十磅~很崩溃~

我168cm
四月份要演出
现在一定得减.. = =

这样子的哦,汗...不是一个水平的~ 你加油哦~

谢啦~~

时差党爬上来了
早晨8点称了一下还是121
不好不坏
早餐吃了点牛奶麦片和半根香蕉
现在觉得还好不太饿
待会吃了午餐再上来

我身高170，体重66kg 特别是腰上那一圈肉 让我情何以堪！！