户外登山应注意的事项

户外登山应注意的事项（之二）
安全问题无小事，喜欢户外登山的朋友一定要重视，以下谈几点谨供参考。
一、户外千里始于足下，要重视脚上的装备——登山鞋
户外登山的装备有好多种，为了更安全地走好每一步拥有一双登山鞋是首要的。登山鞋有防滑耐磨、保护脚踝、防水透气等专业特点，而旅游鞋、球鞋则更适合于场地运动，不太适合于山野行走，并且容易磨损、撕裂，偶尔有穿着旅游鞋去爬山的朋友说爬了几次山旅游鞋就报废了，这很可惜。如果你打算只购买一双登山鞋那就买一双高腰的，因为四季都可以穿，尤其在冬天穿着踏雪、爬雪山既保暖又防滑还不湿脚。选高腰鞋的另一个理由是：把鞋带从鞋跟后围系紧还可以免受顶脚趾之疼，这一点在下山时显得特别有效。
二、正确使用登山杖
登山杖主要起支撑作用，使得具有第三个支撑点，行走起来更稳沉，这在斜坡路滑处显得特别重要。上坡时调短一点，下坡调长一点。特别应当记住的一点是：千万不要用登山杖拉人，因为登山杖很容易被拉脱节而将人晃倒造成危险，切记。
三、行走中应注意的事项
1、山路大都比较窄队友一路跟进，前后间隔以3米为宜，因为这个距离大家一般不会相互影响，也比较紧凑，于人于己都方便。
2、个人在中途因照相、系鞋带、喝水、喘息等原因需暂停的，要选择相对宽敞的路段在右边停靠，让后续人员能从左侧超越，以免因堵塞道路而影响后续人员的行进节奏。
3、不要在山上跑、跳，这样很危险，因为不经意间可能被藤蔓、树根、石头绊倒摔伤；在不确定其稳定性的石块上行走时，需要试探着走，第一步走踏实了再迈出下一步，不可冒然跳上去，因为有的石块是活动的，冒然跳上去可能会发生石头翻滚，切莫大意；走到有水的地方一定要当心，绝对不要忽视水的存在，有水的地方本来就湿滑又容易生长青苔，那就更滑了。应尽量避免鞋底沾水，因为沾湿了的鞋底很容易打滑。不要站在有水的地方起跳或跳到有水的地方，应尽量不从有水的路上、石头上走，若是一定要从有水的路上、石头上走，就需特别小心，一步确实踩稳了再迈出下一步 。
户外登山应注意的事项（之三）
一、乘车纪律与常识
1、大巴最前一排的座位要留给管理员，因为麦克在车的前部，管理员们一路上有很多话要对大家讲，管理员讲的一定与大家参加本次活动有关。同时管理员在车前部方便联系和做准备工作。
2、男士应该让女士先登车，尤其是让有晕车反应的女士选择靠前排靠窗的位置，这会显示你的绅士风度。
3、登车后一定要记住自己的座位，要与邻座的队友交流一下，有事可以相互照应一下，一次美好的旅程就此开始。再次登车请一定保持原车原位，直至本次活动结束，倘若有特别情况要改变座位的请一定报告带车的管理员。
4、车箱内空间狭窄乘车人员多，在车厢内不要喧哗，以便大家能够听清楚管理员说的话。注意保持车厢内卫生，把产生的垃圾收集起来自己带走或放在车厢前部的垃圾桶里。
二、登山的礼节与文明
1、在山上遇着人要主动热情的打个招呼，以示友好；在狭窄的山路上对面来人，要主动给对方让路，让上坡的先行、让女士和长者先行。大家都是因喜欢户外而走到一起的，很可能就因为一个礼让而成为好朋友的。
2、每每登上高峰观望美景，顿觉心旷神怡、情绪激昂，时而会听到队友喊大山，此时要积极响应，这样简单的互动既可以自己排解郁闷、畅快胸怀，还能鼓舞全队士气，尤其能体现户外团队的良好精神风貌和原生态的礼仪形式。身处仙境，一呼百应，不亦乐乎。
3、爱护自然倡导环保
一个塑料瓶在山上一辈子也不会降解的，一枝花木可能是稀有的受损了再难以生长，一个小小火种会让一片山林变成一片焦炭。


大自然无私的给予我们的太多，永远值得我们尊重和善待，我们因喜欢大自然而走向户外，当我们已经很疲惫的时候仍然不忘将垃圾带下山，当看到最美的花草也没有摘花折枝，当遇到很重的烟瘾来袭时也没有点燃一支香烟，这就是我们尊重和善待大自然的举动——我们从山野走过除了脚印什么也不要留下。
户外登山应注意的事项（之四）
户外登山活动具有不可预知性和危险性，如果遭遇意外伤害最直接有效的措施就是“急救”，“急救”是就地施救、是争分夺秒的自救和互救，以下就常见的几种意外伤害谈谈急救方法：
一、被毒蛇咬伤后的救治措施
首先要排除蜈蚣、蝎子和黄蜂等咬伤或螫伤及无毒蛇咬伤的可能，无毒蛇咬伤局部有四行或二行锯齿状浅表而细小的牙痕，局部仅出现轻微的疼痛或有少许出血，无全身中毒症状，一般处理就行了。
被毒蛇咬伤的局部可见到两个明显的毒牙痕，如被连咬两口，就可见到四个牙痕，在毒牙痕的近旁有时可见两个小牙痕，并有局部及全身中毒表现。急救是治疗蛇伤的关键，应按以下方法步骤进行处理：
1、结扎
确认被毒蛇咬伤后，应停止活动，消除恐惧，保持安静，将伤肢置于最低位置，及时（ 2-3分钟内）用橡皮带或草绳、布条、藤类等在伤口近心端约10厘米处或伤口近心关节的相应部位进行结扎。结扎的程度要求仅能阻断淋巴、静脉血的回流，又不妨碍动脉血的供应。结扎后每30分钟松解1次，每次松2-3分钟，以免影响血液循环造成组织坏死。
2、冲洗
结扎后可用清水、肥皂水，最好能用1／5000高锰酸钾溶液冲洗伤口周围的皮肤。目的是将粘附在伤口周围的毒液破坏及时冲洗掉，从而达到减轻中毒的目的。周围实在没有水可用尿液代替，但不可用酒精或酒类冲洗伤口，此外被毒蛇咬后不可饮酒，因为酒类有助蛇毒素扩散。
3、切开、冲洗、挤压排毒
局部消毒后，将可能断留在伤口内的毒牙清除，然后利用利器（如小刀等）沿牙痕作“一”字形纵切口或十字形切开，长约1-1．5厘米，其深度以达到皮肤下为止，要避开静脉。亦可配合用拔火罐等负压方法吸毒（可用蛇毒排空器），再用1／5000高锰酸钾溶液，边冲洗边从伤肢的近心端向伤口方向及周围反复轻柔挤压，促使毒液从伤口排出。冲洗及挤压排毒须持续20-30分钟，冲洗后，伤口处要用七层消毒纱布覆盖，进行湿润，并将伤肢继续置于低位，有利于毒液继续流出。
4、烧灼伤口，破坏蛇毒
切开、冲洗后，每次用火柴6-8枚，放于伤口处，反复烧灼2-3次。当蛇毒遇到高热，即发生凝固从而使毒性遭到破坏，使其失去毒性作用。在野外被毒蛇咬伤或急救条件较困难的情况下，也可单独用火烧伤口进行急救。
5、用口吸吮
用口吸吮蛇毒是最为快捷的急救方式，用口直接对伤口用力吸吮，将伤口内的毒液、血液吸到口里再吐掉，反复多次直到没有多量的血液被吸出为止，过程中和结束后应用1／5000高锰酸钾溶液漱口。用口吸吮存在一定的危险性，因为吸吮过程中毒液可能从施救者口内小的伤口进入血液循环系统或误将毒液吞入胃中造成中毒。
6、经过急救之后应及时送往条件好的医院诊疗，若分不清是那种毒蛇，应将那条作案毒蛇打死一并带到医院。
北方的蛇大多不会主动攻击人，只有当人踩着、抓着它了，蛇认为受到了威胁才咬人。户外登山应着长裤穿登山鞋或长靴，手中拿根棍子以便打草惊蛇，要跟着前边的人走，行进中不要随便把手插入树洞或岩石空隙以免此类危险发生。
二、中暑的发现、救治措施及防暑
1、中暑的发现
　　先兆中暑：在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，不超过37.5℃。此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。
轻度中暑 ：除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38℃。
　　重度中暑：除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。
2、救治措施
　　及时发现中暑患者，迅速将其移至阴凉处，垫高头部，解开衣裤以加快散热。用冷湿毛巾在头上冷敷，并用冷水或酒精搽身，以降低他的体温到正常温度。轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水解暑。
3、中暑的预防
　　预防中暑最好的办法是加强防护，避免烈日直晒头顶、膊膀，应戴帽子、穿通风的汗衫以免吸收更多的辐射热；从事户外活动应放慢速度，慢慢适应较高的气温；过于炎热可用冷水浸湿毛巾敷在头颈部帮助散热；多喝水，不抽烟，不饮酒；穿着浅色的、棉花或聚酯合成的衣物最为透气；要休息好，保证睡眠充足，禁止过度劳累。
欢迎爱好户外登山的朋友一起交流，祝登山快乐。


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