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小兄弟请教各位大哥

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出来乍到,本人身高173,体重65kg,求锻炼课程,
办了健身房卡,每天下午4点到6点能练两个小时,想把腿部力量和臂力练出来,打篮球跳不高有点自卑,总是跟不上队友,小兄弟先谢了


1楼2012-02-23 21:44回复
    坐等求教


    2楼2012-02-23 21:46
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      还有腹肌。。。 坐等


      3楼2012-02-23 21:52
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        没人么


        4楼2012-02-24 14:09
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          6楼2012-02-24 23:11
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