哑铃卧推手掌掌心姿势相对还是向前。横推和竖推的区别？【健美吧】

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哑铃卧推手掌掌心姿势相对还是向前。横推和竖推的区别？

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手掌相对我感觉容易做。哑铃竖过来的，手掌向前是视频里的标准姿势，但是我做起来感觉有点不习惯，挺难的。手掌姿势不同效果有区别吗？

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IP属地:上海

1楼2012-03-10 11:59回复

楼下解答！

来自掌上百度2楼2012-03-10 12:03

合肥渥希网络科技有限公司

缺硒吃什么补得最快，总是头痛头晕是怎么回事?在每天找调理的方法吗?早期症状自测，千万别忽视

2025-05-02 22:39广告

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感觉掌心相对容易点呢。。。掌心向前很不习惯。有区别吗

IP属地:上海

3楼2012-03-10 12:05

做哑铃卧推不是说掌心向前怎么又有人说掌心相对？后者是否也能锻炼胸肌？两者又何区别？？

IP属地:上海

4楼2012-03-10 12:05

就是用飞鸟的握法做卧推，效果一样吗。我怎么感觉竖推容易。

IP属地:上海

5楼2012-03-10 12:07

你不觉得竖着推姿势很丑吗？为了美观，你还是横推吧

IP属地:江苏

7楼2012-03-10 12:20

哦。原来这样。那么一组横推一组竖推应该效果不错。

IP属地:上海

8楼2012-03-10 12:21

只是觉得横推比较别扭，哑铃比较长，很容易撞上。竖推容易点。就是不知道锻炼效果会有差别不

IP属地:上海

9楼2012-03-10 12:22

还是谢谢楼上各位。因为是电镀调节哑铃比较长。容易撞一起，然后螺丝就会松。。。。。竖推撞不上

IP属地:上海

10楼2012-03-10 12:23

卧推掌心向前，飞鸟掌心相对

来自掌上百度11楼2012-03-10 12:24

收起回复

有差别，要拳眼相对，撞上就撞上

IP属地:江苏

12楼2012-03-10 12:26

IP属地:福建

13楼2012-03-10 12:29

@BIG_PC

来自掌上百度14楼2012-03-10 12:29

哦。看来还是要习惯横推，视频里的动作都是这样的。谢谢

IP属地:上海

15楼2012-03-10 12:36

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