克服婚前焦虑攻略 2012-01-13 15:57:40 作者：关关 来源：中国结婚商城 分享 | 结婚是一件开心、幸福的事情，但随着婚礼的接近，双方经常为了婚礼小事争吵不休，这样你总会反问自己身边的人是否就是你的最终选择，你是否可以依靠他一生，是否能把一生的幸福托付给他？还有其他更多的疑虑，如果你有这样的反应，你该注意了，你有可能患上了婚前焦虑症啦！但别怕，小编会带你认知婚前焦虑是怎么一回事，同时带你走出婚前焦虑。
婚前焦虑症，它除了表现在婚前新娘和新郎对许多事宜总是反复无常之外，还可以通过以下几个重要的信号来判断：
第一，新娘和新郎之间婚前无休止的争吵势必引起心理上极大的困惑。两人总是担心双方现存的不融洽方面无法解决，这是一个重要的警示需要引起注意。这样的担心在婚后很少能好转，事实证明恶化的可能性更大。例如：新郎在婚前担心自己对性生活不是很有激情但保证在婚后一定会逐渐改善，请不要轻易相信这样难以兑现的承诺。
第二，婚礼应该是每个人一生中最快乐的大事之一，内心胆怯或者是脾气暴躁可能是你无法清晰表达但却想重新考虑的心理暗示。这样的烦恼会导致你在做任何决定时都举棋不定。例如，无法决定婚宴由谁来承办、主持人由谁来担当，甚至是瓷器的样式都难以定夺。
第三，如果你突然不愿意为类似于车子或者是房屋抵押这种花销方面的事情做出承诺时，同样也预示着在建立未来婚姻生活上你表现出异乎寻常的冷淡。当意识到这份婚前焦虑时，预示着你正缓缓地关上通向婚姻的大门，不想冒险嫁给一个难以给你安全感和爱情的男人，期待下一次爱情的降临。这是你需要直面内心压力的关键时刻。
不妨进行必要的自我审视：
1、你能解决两人的分歧吗?
专家们普遍认为，两人之间问题存在的多少并不意味者关系的好坏，而是当问题同时出现的时候，两人是否有解决问题的能力。
2、曾经向其他男士伸出爱情的橄榄枝吗?
只对一个男人给予托付终生的承诺令你感到畏惧的时候，或者是觉得安定下来的时机尚未成熟时，说明你需要花更多的时间和别人约会。
3、你的压力是来自婚礼还是婚姻本身?
对于婚礼的预算，婚庆公司以及双方的家庭能轻松面对，但你却对婚礼之后的婚姻生活惴惴不安，这就说明了你烦恼的真正来源。该提前做做心理辅导消除疑虑。
婚前焦虑症的治疗：
一、适应角色的转变
结婚代表着一个人从单身转变成已婚人士。这也是一个心理过渡。所以，关注自己内心变化的这个过程，对缓解婚前焦虑有很大的作用。在婚礼举行前的一个月里我们可以尝试做一下几个简单的动作：
1、在一个安静房间的地板上盘腿而坐，手心向上放在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，慢慢地呼吸。然后告诉自己：我要成为别人的妻子了，那将是一种全新的生活。
2、可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。如果条件允许的情况下在浴室里面点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点轻音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。
3、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得哦！
二、通过沟通消除疑虑
如果两个人出现小矛盾，请不要轻易怀疑爱情，不要急着否定双方的感情，而要好好地跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。如果双方协调得好，对婚后的生活是非常有利的。在具体的婚礼操办上，首先，一对准新人要形成情绪同盟，双方互相体谅打气。其次，把婚前需要准备的事情列个清单，并明确两个人各自的分工。再次，遇到棘手的问题，可以请教有经验的朋友或是婚礼策划人，而不要一个人忧心忡忡。
三、回想让你结婚的理由
停止所有的胡思乱想，你已经忙昏头了！看看你的未婚夫，想想自己一开始决定要爱这个男人、要嫁这个男人，一直坚持到现在的理由，然后就停止思考记住，不要再去想其他的东西了，好好做事就行了。
婚前焦虑症，它除了表现在婚前新娘和新郎对许多事宜总是反复无常之外，还可以通过以下几个重要的信号来判断：
第一，新娘和新郎之间婚前无休止的争吵势必引起心理上极大的困惑。两人总是担心双方现存的不融洽方面无法解决，这是一个重要的警示需要引起注意。这样的担心在婚后很少能好转，事实证明恶化的可能性更大。例如：新郎在婚前担心自己对性生活不是很有激情但保证在婚后一定会逐渐改善，请不要轻易相信这样难以兑现的承诺。
第二，婚礼应该是每个人一生中最快乐的大事之一，内心胆怯或者是脾气暴躁可能是你无法清晰表达但却想重新考虑的心理暗示。这样的烦恼会导致你在做任何决定时都举棋不定。例如，无法决定婚宴由谁来承办、主持人由谁来担当，甚至是瓷器的样式都难以定夺。
第三，如果你突然不愿意为类似于车子或者是房屋抵押这种花销方面的事情做出承诺时，同样也预示着在建立未来婚姻生活上你表现出异乎寻常的冷淡。当意识到这份婚前焦虑时，预示着你正缓缓地关上通向婚姻的大门，不想冒险嫁给一个难以给你安全感和爱情的男人，期待下一次爱情的降临。这是你需要直面内心压力的关键时刻。
不妨进行必要的自我审视：
1、你能解决两人的分歧吗?
专家们普遍认为，两人之间问题存在的多少并不意味者关系的好坏，而是当问题同时出现的时候，两人是否有解决问题的能力。
2、曾经向其他男士伸出爱情的橄榄枝吗?
只对一个男人给予托付终生的承诺令你感到畏惧的时候，或者是觉得安定下来的时机尚未成熟时，说明你需要花更多的时间和别人约会。
3、你的压力是来自婚礼还是婚姻本身?
对于婚礼的预算，婚庆公司以及双方的家庭能轻松面对，但你却对婚礼之后的婚姻生活惴惴不安，这就说明了你烦恼的真正来源。该提前做做心理辅导消除疑虑。
婚前焦虑症的治疗：
一、适应角色的转变
结婚代表着一个人从单身转变成已婚人士。这也是一个心理过渡。所以，关注自己内心变化的这个过程，对缓解婚前焦虑有很大的作用。在婚礼举行前的一个月里我们可以尝试做一下几个简单的动作：
1、在一个安静房间的地板上盘腿而坐，手心向上放在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，慢慢地呼吸。然后告诉自己：我要成为别人的妻子了，那将是一种全新的生活。
2、可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。如果条件允许的情况下在浴室里面点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点轻音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。
3、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得哦！
二、通过沟通消除疑虑
如果两个人出现小矛盾，请不要轻易怀疑爱情，不要急着否定双方的感情，而要好好地跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。如果双方协调得好，对婚后的生活是非常有利的。在具体的婚礼操办上，首先，一对准新人要形成情绪同盟，双方互相体谅打气。其次，把婚前需要准备的事情列个清单，并明确两个人各自的分工。再次，遇到棘手的问题，可以请教有经验的朋友或是婚礼策划人，而不要一个人忧心忡忡。
三、回想让你结婚的理由
停止所有的胡思乱想，你已经忙昏头了！看看你的未婚夫，想想自己一开始决定要爱这个男人、要嫁这个男人，一直坚持到现在的理由，然后就停止思考记住，不要再去想其他的东西了，好好做事就行了。
