健身房的机械不能锻炼所有的肌肉么？
好多肌肉锻炼的方法 都是哑铃 如果要哑铃的话 那办的健身卡不是没有意义了么 ？
我制定了个计划
然后按照部位查找锻炼方法
结果很多都是哑铃
不是不喜欢哑铃 是太弱 抖的厉害 姿势就难以标准