四个比较重要的方面：
1，心态，心态要健康向上，乐观处事，不要胡思乱想，或者狂燥，忧郁……
2，三餐，保证营养充足合理不能缺食。
3，运动，进行必要的体育锻炼！
4，睡眠，要有充分的休息，尤其是晚上，熬夜不能太多！

我建议每天喝一袋牛奶，保持钙质均衡，这样才会让身体有所发展

我建议每天练习 跑步/握力/台阶跳，如果是女生，没关系，每天揍同班的男生也可以达到效果...

千万别熬夜，这样就不能保持美白皮肤了，最好在九点前睡觉~

彤姐加油！这个帖子百分之八十是给你看的！

总而言之，如果想发育好很简单！当然，前提是父母没有什么特殊疾病。那么就这样，吧主申精~

...是..么...

无所谓，你揍不到我~诶嘿嘿，

一定一定，咱就指着这个活呢