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新人求助.我175,站着摸高215-220

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我是个学生.高三了.感觉考学校没希望,又不能不去学校.....家里没有哑铃啊什么的.也没冲刺的场地.....现在就刚能摸到板.....估计弹跳就60+吧.有么有什么方法每天高强度.耗时少？？高人帮忙啊
IP属地:山西来自手机贴吧1楼2012-05-05 11:38回复
    想在六月抓框.有可能么？？
    IP属地:山西来自手机贴吧2楼2012-05-05 11:39
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      想在六月抓框.有可能么？？
      IP属地:山西来自手机贴吧3楼2012-05-05 11:39
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        想在六月抓框.有可能么？？
        IP属地:山西来自手机贴吧4楼2012-05-05 11:40
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          想在六月抓框.有可能么？？
          IP属地:山西来自手机贴吧5楼2012-05-05 11:40
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            想在六月抓框.有可能么？？
            IP属地:山西来自手机贴吧6楼2012-05-05 11:40
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              想在六月抓框.有可能么？？
              IP属地:山西来自手机贴吧7楼2012-05-05 11:40
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                可以啊，每天锻炼上半身，加休息好，每天跑步，有空骑骑单车
                8楼2012-05-05 12:20
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                  做梦省事
                  IP属地:四川来自手机贴吧9楼2012-05-05 12:21
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                    额， 我去年夏天的时候热身好了中指能碰到框，然后坐了一冬天网吧到成这了...
                    IP属地:山西11楼2012-05-05 13:06
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                      身体素质还不错吧，狂练一个月没希望啊？？
                      IP属地:山西12楼2012-05-05 13:07
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