西洋海笋藜麦做法：
1、浸洗藜麦，然后煮（一般情况下水的体积是藜麦的两倍），中等火煮15分钟左右。煮藜麦时，准备其它配料，单独准备一锅水煮开预处理海笋。
2、将大蒜和柠檬先捣碎，再加干莳萝、红糖或者蜂蜜。
3、将洋葱用橄榄油中火油炸5分钟，一直翻动至半透明，火调小，加入准备好的柠檬酱，少许盐，继续烹饪1-2分钟，炒出蒜香。
4、同时，将海笋加入开水中焯2分钟，沥干水分，和藜麦、香菜一起加入洋葱中，搅拌成藜麦和海笋挂上酱，趁热吃。