多练后颈引体

多练倒立俯卧撑

多练，在楼上的基础上多练，横不过来就跳一下，虽然马上落地，但是别放弃，继续练，慢慢就会了，觉醒吧骚年～

倒立俯卧撑好像很难做的，我试过，大脑充血头昏昏的。

我最多只能垫高76CM这样做做俯卧撑。

慢慢来吧，哥们，大家都是这样过来的

习惯就好···············

啦啦啦啦啦啦啦~

倒立俯卧撑 有一个技巧的 先倒立一次 时间不需要长 有个10 多秒 让大脑 适应一下 充血的感觉 休息 一下 在 倒立 充血的感觉明显比 前一次 小了很多 这是在做俯卧撑 会轻松 一些的

楼上说的有道理····循环渐进····得有个适应过程··········

密码8个8

你没有提到你的核心力量，你的腰腹不行的话是起不来的。

开始曲腿，能力强后直腿