【夏季】这个傻缺季节，求掉肉方法噗

身为吃货在夏季不知为毛胃口很好。。。。导致吾辈胖了一圈。。。吾辈母上大人限定每天吃的东西了。。。先吃一星期稀饭再说。。。。啊啊啊。我不要！！求介绍掉肉方法。。。进来就不要想出去了（拖住）