暑假有20天是要连续补习的。
那么在这20天中也要完成许多事情。

1.自学数学。
2.打篮球。
3.把作业集中在这20天内写完。

后面一个月天天去游泳。
第一天适应一下水，试游看看1000米。
后面两天恢复练习，直到每天能游2000米。
2000米游泳至少的，后面逐渐试试四下换气到六下换气，并加快速度。姿势自由泳【我有姿势我自豪】
挑战看看5000米

练习蛙泳500米锻炼大腿肌肉
接下来是锻炼部分，每天都做。
跑步，逐渐锻炼，并加快速度。

腹肌练习【大多以仰卧起坐为主，最好后面能做180个】【很久没做了，因为学习的压力】

胸肌练习

【主要其实是手臂在练】
跳台阶。

度娘分开发居然就完全大丈夫了……