双盘遇到的麻烦【打坐吧】_百度贴吧

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双盘遇到的麻烦

只看楼主收藏回复

1.我自己骨头粗，肉少，双盘的时候两条腿的骨头与骨头之间的肉格得痛啊
2.尾椎骨下垫多高多大的垫子合适
有类似经历的过来人吗，求指教如何继续

送TA礼物

1楼2012-07-14 09:44回复

楼主师兄，刚开始肢体是僵硬的，比较痛，静心后您会感觉肢体会软下来，您把盘再重新盘紧点，就比较不会骨头碰骨头了。
高度大概是3~5公分，看个人感觉而定。

3楼2012-07-15 11:51

收起回复

通了自然就不痛了，一分耕耘一分收获。

来自手机贴吧5楼2012-07-15 16:29

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