-关于瘦身-
剪刀脚
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开（像剪刀一样打开），停留几秒后收回
饭后离椅
如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟
空中脚踏车
很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果
【这个很有用，做完之后，要抖抖小腿，防止变肌肉】
抬腿
把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，适合像小编们一样的懒mm
快走运动
快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。
【女生都是爱逛街的 试穿衣服也是一种运动阿！】
站立抬臀
可别小看这个动作，其实还蛮辛苦的，一段时间下来会发现pp果然紧致了许多。加油!
减小腿
检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮
【肌肉腿】
解决办法：压腿
压腿可以让腿部的肌肉更加纤细修长，且具有弹性。并且在这样的拉伸肌肉和韧带的过程中，肌肉会直接的动用靠近肌肉的脂肪，让脂肪燃烧，如果每天坚持，就一定能够达到很好的效果。
正压腿：
如果家里没有把杆的话，可以把腿抬到较高较稳的物体上，台面最好略高于胯部。先两腿并拢直立，然后将一条腿抬起，脚跟放在台面上，脚尖勾起，两腿的膝关节不能弯曲，上身直立，收胯挺腰。双手可以扶在被压的腿膝盖上，也可以扶在前方能够到的物体上。然后身体前屈，用胸部去贴近膝盖，很多人都是用头去尽量的往下找，这种方法是非常影响效果的。整个的注意力需放在大腿后侧的肌肉和韧带上，感觉大腿后侧疼痛，得到拉伸。逐渐加大力量和强度，然后换腿做。
侧压腿：
身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略微向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。注意双腿的膝盖不能弯曲，初学者如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向镇压。柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。


{接上}后压腿：
身体背对支撑物，两腿直立，脚尖向外，用一只手扶助后边的台面。左腿直立，右腿向后提起，放于后边的台面上，同时身体略向左前方转动。后边的脚背放在支撑物上，脚背绷直。同样，双腿的膝盖不能弯曲。腰部直立，向后方振压。感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。
压腿过后，最好能够做一些小踢腿的辅助动作，使肌肉更加强韧和具有弹性。正压腿后，正踢腿3组，每组10个；侧压腿后，侧踢腿练习；后压腿后，后踢腿练习（组数同上）。踢腿的过程中，手可以轻扶一些支撑物，腰部挺直，出腿要轻快有力。
瘦大腿：­
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。­
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能感觉到效果啦，呵呵。­
3.每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓。（建议配合浴盐使用），促进血液循环，还可以美容。­
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！­
4.每天早上拍大腿2侧，各100下
减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
瘦脸
方法一:带牙套
方法二:多揉颧骨可以改变脸型
方法三:沿著脸两边的骨头用食指和中指加点按摩精油一边上网一边按摩(效果非常有,还可以加强淋巴循环 防止长痘痘)
方法四: 啊 哦 鹅 玉 都知道的方法了
方法五:下巴抬高一直都感觉非常难受为止,休息半分钟然后继续,一直做到感觉极限为止
方法六:多冷的天都要用冷水洗脸, 可以紧致肌肤
方法七:发型请参考各种UL们的头发,这个只能算这一时吧,但我们倡导要比整形更狠!
【有时候圆脸的MM更可爱哦, 不用一直追求锥子脸,美女很多都是圆脸】


大眼
大眼睛是每个女生都在追求的,都希望有一双又大又有神的眼睛
此教程帮你塑造美丽眼睛
方法一:双眼皮贴,贴个三年每日不间断双眼自然就出来了,而且不会回到单眼皮噢
代价是眼皮会松.楼主是双眼皮,但是为了大眼每天晚上会贴一个小时的双眼皮贴
贴了一周,三眼皮就出来了,还持续了到现在,游泳洗脸都没事.
小窍门:双眼皮反著贴,不要贴太高,靠近眼头,会自然形成UL的双眼皮
方法二:死命瞪眼,楼主小学的时候特别爱自拍,几乎是走一步拍一张,每次拍照都把眼睛瞪的特别特别大,自拍控了一年,眼睛明显比以前大了很多
方法三:按摩睛明穴. 之前按摩睛明穴是希望那块鼻骨可以长高,於是没事就揉阿揉,反正多多益善,还保护视力. 现在眼头很尖,里头红红的自然都能露出一大半,有次楼主度假后回学校,被同学误以为去开眼角了.
方法四:美瞳,大眼&亮眼十分有效.楼主朋友在日本,通常都会让她帮我带.我选择的都是巧克力色,大小不会超16.太大反而太假,黑色虽然像芭比,但是我们讲究自然增大而且舒服才是重点.
方法五:化妆.不推荐大家化妆,但这确实是好办法. 用黑棕色眼影画下眼线,增大的同时不会很假,不俗气.同时买一只白色的眼线笔,淡淡的画在眼头,也能增大.其次就是假睫毛,推荐candy doll的假睫毛,很好萌很好看,很能增大,也很考技术
方法六:对著镜子,创造一种你认为最好看的眼神,天天带著这种眼神看别人,男人会被电倒哦.

长高
贴士:每个女生都希望自己拥有修长的身材以及具有比例性的身高
身高甚至是可以踏入模特梦想的一步,这次教程告诉你们怎样拥有你想要的身高
方法一:田七 田七粉干吃和炖肉都是好方法也是一种土秘方
方法二:牛奶 想长高的话就是一天3杯
这种长高方法在部份人身上很管用ORZ
方法三:运动 运动是最重要的 不管是跳绳跑步篮球排球都管用,但是重在坚持
方法四:拉直 这个方法比较适合10岁以下的...
方法五:懒腰 很舒服的一个方法,每天起床和睡觉前一次,徐静蕾就是用这个方法长到170+的

瘦手臂
徒手伸展手臂运动
动作步骤：
1、双脚并拢，离墙面的距离大约1.5公尺，身体挺直地靠着墙体站立。
2、双手紧紧地贴在墙面，双手的掌指尖相对着，让掌心朝下，双手的手臂尽量伸直。
3、身体慢慢地向下压着，并且一边做着呼气的状态调整呼气。
4、当身体向下压到一定的高度时，维持这个动作5秒钟左右后就可以起身。
5、每次这个动作都要重复30遍。
　　瘦手臂原理：徒手伸展手臂这个运动，是一个塑造手臂线条的简单而有效的方式，因为这个动作很容易做到，并且随时都可以看电视的时候一边看一边做，这样就可以减少做运动的压力。而且，这个动作主要通过手臂的锻炼来紧实手臂的肌肉，让手臂的赘肉快速地和自己说拜拜。
【手臂瘦一点穿背心什么的都会好看很多】

关键词：零用钱
大多数学生党每天（每周/每月）都有固定的零用钱是吗
苏果教你肿么把它用在该用的地方
材料：1.小账本一本（文具店大多有卖 两三元一本 没条件的童鞋用笔记本也许）
2.笔一支（这个对于学生党好容易的 是吧）
3.一个盒子（建议要大一些的）
4.存折（有条件的同学）
步骤：1.每次拿到钱后，就计入你准备好的账本（笔记本）里。
2.预计自己在下一次拿钱前可以用到多少钱。
3.把剩余的钱放到小盒子里
4.定期放一些钱到小盒子里，不要轻易打开盒子使用它们（控制力啊~）
6.3个月为一组，每三个月可以把攒下来的钱存到银行里（当然也可以不存，后面会讲到）

关键词：消费
消费学生党们都知道八（好八 我废话了）
买一些文具，小用品的时候，就有技巧了
材料：纸、笔、电脑
步骤：1.货比三家不吃亏（这可是真理，可以记下每家的价格）
2.如果有条件的同学，文具/书包就推荐在淘宝买了，比较便宜，比较好看。（可以几个朋友一起买，运费就便宜了，不是么）

关键词：书本
大多已经开学了，有木有？》
各位童鞋们 你们的书还在“**”吗？
每一个精致精彩的孩纸，都应该把书整整齐齐包起来
不一定要买包书的纸啦，用挂历也很好看，用白的那一面，包起来很漂亮呢，放在书桌上很口爱，有木有？
用挂历包书很方便呢，包好后，可以用勾线笔/彩笔/彩色铅笔在书壳上涂鸦，画上自己的标志和自己喜欢的图案 很特别 有木有

关键词：记录
记录就比较容易了 想必大家都会
你可以准备两本书，一本大的，一本小的，选自己喜欢的，美腻的小笔记本。
日记 有每天记日记的习惯当然是好的 如果没有这个毅力 那么好八 你认为哪天很有纪念价值的话就记下来八 日记本可以放在家里 住校的童鞋放在宿舍里 小笔记本就随身鞋带吧 遇到有意义的事就记下来 或者听到哪位同学 哪位老师说了一句特经典的话也记下来
过段时间你翻看你的小本子和大本子都会觉得有趣的

关键词：爱自己
不爱自己你还会活的精彩吗（再次废话)
所以 各位学生党们 要爱自己
有的银喜欢用刀片在手上划划刻刻 这样是很不好的 不仅会给别人留下不好的印象 还伤害了自己呢
有的同学认为这样自残会很酷 其实呢 有多少人会喜欢一个连自己都不爱的孩纸呢 ？


关键词：低调
无论在学校还是在哪儿 都要低调喔
不要炫耀自己去过多少多少地方 认识多少多少人 这样别人只会觉得你很肤浅
不要炫耀自己家多么有钱 这样不仅会交不到真心朋友 还会使别人反感
平平淡淡的就好了 你没有那么多观众 大可不必活的那么累

键词：节约
关于节约
有很多童鞋在学校 在假期都喝饮料 虽然不反对 但劝你们少喝
喝3元、4元、5元甚至更多钱一瓶的饮料 不如喝1元一瓶的纯净水 或者漂漂亮亮买个水杯 从家里带水去学校 这样岂不是既省钱对身体又好

关于节约
学生党总要写作业的是么 你可以拿个袋子来学校 让同学们将写完的作业本放在里面。
喝完的空水瓶也放在里面
周末你拿出去一卖 至少这个星期的作业本钱你赚到了
当然 很多人不在乎这么一点点小钱 但不这么做 你永远不知道父母给你的钱有多艰辛
所以 试一试八 自己努力得来的钱 买一些自己喜欢的东西 或者存起来 感觉是不一样的


关于同学
同学是要与你相处一段时间的人 或许三年 或许六年 （不一定）
同学之间的关系不要弄僵了 都是低头不见抬头见的人
即使你不喜欢某个人 也不用大张旗鼓 只要心里远离她就好了