材料
1.鸡蛋两枚
2.隔夜饭一抓【保证能吃饱的分量】
3.香葱一段
4.盐和酱油和调和油
以上是蛋炒饭的材料- -【你可以认为我坑爹】
1.凉水
2.意面
3.蕃茄
4.海鲜或者其他配料【比如鸡肉什么的0.0】
5.鲜肉少许
6.生菜几片
7.番茄酱，盐，调和油，酱油少许【当然最好是橄榄油】
以上是蕃茄意大利面的材料
1.鸡蛋【这个要看你胃的大小了】
2.葱
3.火腿肠半根
4.蕃茄酱或者沙拉酱
以上是煎蛋卷的材料

蛋炒饭【最简单又最能填饱肚子的料理】
1.找一个干净的没有水的碗，将鸡蛋打进去搅合搅合，
然后搅合的过程中可以放入盐和少许的调和油
2.然后将搅好的鸡蛋放到一边【离自己的距离要注意！不能太远也不能太近】
找块干净的布或者海绵之类的东西把炒锅里的水擦干
然后点火，放油，静静的发呆几秒钟，然后将米饭放入
3.一直炒炒炒，炒到大概半熟，放入香葱【要是喜欢可以放入适量的姜丝】
然后再翻炒那么几秒，放入酱油再炒炒
4.最后放入鸡蛋【这里有个窍门，大家可以将饭拢到中间去，然后从饭上面
直接倒鸡蛋，这样可以有金包银的效果哦=v=】然后我炒炒炒~鸡蛋大概炒到
八分熟就好了，最后关火，把饭拢到一堆，用勺子洒一点点酱油和香葱在饭上
盖上盖子焖一小会再装盘
5.准备好勺子和碗，把饭放进去，好好的吃一顿吧！

蕃茄意大利面【最简单却很好吃的西式料理】
1.水烧开，放面，煮熟再盛上来放凉
2.鲜肉神马的，剁成肉末都没关系，然后放盐和生粉腌一下
3.然后点火，放油，等个几秒钟，然后放入肉肉！肉炒七八成熟就可以盛盘了【肉必须单独炒 哦~】
4.然后再点火，再放油，再等个几秒钟，放入其他配料炒，也是七八成熟就可以了
5.蕃茄切片或者切粒都可以【我自己是切粒的】
6.好吧，开火放油等！然后放蕃茄，可以用铲子把蕃茄弄得烂烂的，比较好出味，然后放配料和肉末，翻炒~最后放意面再炒炒，就可以装盘了~
7.把生菜神马的铺在铺子上再放意面准备好叉子【当然筷子也可以】就可以饱餐一顿了~

鸡蛋卷【这个食谱需要很特殊的煎锅，是长条形的，不知道有木有看过】
1.鸡蛋什么的，搅合好了就放葱和切粒的火腿肠还有盐！
2.煎锅摆好，用刷子刷上一层油，然后放搅合好的蛋液
3.等到外表差不多熟了就卷起来【因为锅子是长条形的，所以卷起来意外的方便】
4.最后就装盘啦，然后你可以选择挤蕃茄酱或者美乃滋甚至沙拉酱千岛酱都可以哦~
5.然后就可以当下午茶什么的吞进肚子了~


三个。【默默爬走

歌子你的标题没有走队形!【抬起后腿踩小板凳