2：恰恰恰
恰恰有26个规定动作，其中前15个是铜牌，到20是银牌，其它是金牌
1 闭式基本步 Close Basic 2 扇形 Fan3 曲棍步 Hockey Stick4 锁步 Lock5 手接手 Hand To Hand6 肩对肩 Shoulder To Shoulder7 原地转 Spot Turn To Left8 时间步 Time Step9 臂下转10朗得追步 Ronde Chasse11扭臀追步 Hip Twist Chass12分式基本步 Open Basic13分式扭臀 Close Hip Twist14纽约步（相对侧行） New York15纽约步（侧行） New York16分式扭臀螺旋转成 Open Hip Twist Spiral
分式相对侧行位 To Qpen Cpp17分式相对侧行位至分 Split Cuban Break From式侧行位的古巴碎步 Open CPP And Open PP18分式相对位古巴碎步 Split Cuban Break In Open cpp19右陀螺转 Natural Top20换脚 Methods Of Changing Feet21交叉步 Cross Basic22手中转 Alemana23甜心步 Sweet Heart24土耳其浴巾步 Turkish Towel25转成分式相对侧行 Turned To Open CPP26至同脚位置步 Fallow My Leader End右手接右手 R To R Hand Hold

3：牛仔
牛仔舞有20个指定动作，前10个是银牌
1 右至左换向步 Change Of Places R To L2 左至右换向步 Change Of Places L To R3 并退基本步 Basic in place 4 原地基本步Basnge Of Place 5 背后换手 Change Of Hands Behind Back6 连结步 Link7 美式旋转 American Spin8 绕转步 Whip9 侧行走步 Promenade Walks10停走步 Stop And Go11脚掌交换步 Ball Change12双旋转右至左 Change Of Place R To L With Double Spin13双交叉绕走 Double Cross Whip 14卷曲步 Curly Whip15卷臂步 Rolling Off The Arm16左绕转步 Reverse Whip17加强转度的左至右 Overturned Change Of PlaceL To R18鸡走步 Chicken Walks19抛步 Fallaway Throwaway20西班牙臂转步 Spanish Arms

4：桑巴
24个指定动作
1 Basic Movement 基本步　2 Whsiks 拂步　3 PP Samba Walk 侧行桑巴走步　4 PP Side Samba Walk 侧向桑巴走步　5 Shadow Botafogos 影位博塔佛哥斯　6 TR Volta To Right(Left) 游走沃达斯右转（左）　7 Corta Jaca 快踢步　8 Natural Roll 右滚转步　9 Close Rocks 闭式摇滚步　10Reverse Turn 左转步　11Back Rocks 后退摇滚步　12 Plait 卷摺步　13Promenade Bota Fogo 侧行博塔佛哥斯　14 Continuous Volta Spot Turn 连续原地左转沃达斯
To Left15 Continuous Volta Spot Turn 连续原地右转沃达斯To Right16Travelling Voltas To Left 游走沃达斯向左　17 Travelling Voltas To Right 游走沃达斯向右　18Rolling Off The Arm 卷臂转　19Samba Lock 桑巴锁步20Oprn Rock 分式滚转步　2 1Promenade To Counter Counter 侧行至相对侧行跑步Promenade Runs2 2Cruzados Locks In Shadow Position 影位库萨多斯锁步　23 Cruzados Walks In Shadow Position 影位库萨多斯走步
24 Methods Of Changing Feet 换脚

春节那几天跳早场的人特别多，女人都怕长肉都去减肥。我也不例外，每天都去，遇上熟人跟熟人跳几曲，没有熟人一个人练习拉丁舞。跳舞的这几天和一个姓H的男士跳熟了，今天去得早和老师讨教桑巴舞步，小H不知什么时候站在旁边，我只好跟他舞了一曲，边跳边聊天，让我意外的是人家竟然知道我在哪上班？其实认识他很久了，当时我和老师学吉特巴，他慕名老师的舞艺和老师学探戈，当时我和他跳了—曲探戈，还行，时隔几日得刮目相看，现在舞艺提高，脚底下的功夫很扎实，稳。很会带舞，舞步矫健，娴熟，一气呵成，干净利索，跟他跳舞踏实，没有恐慌，不必担心他会把你放倒。基本功很重要，F老师说过动作规范，基础扎实，跟谁都能舞起来。

这段时间F老师和L老师在练习伦巴，恰恰，桑巴高级套路。我只有欣赏的份，特别是F老师，激情奔放。别看F老师快七十岁的老头，跳起舞来不亚于年青人，活泼有趣，真是个可爱的老小孩。~_~

早上发了短信，看来智能手机又没收到？？？

今晚去月亮湖跳舞的人很少，一个人练习架型，伦巴的基本步练习 ，舞蹈老师说我肩老是打不开，练的太少了 ，好长时间没有这样认真练习了。

昨天早晨坐车和中心的同事坐在一起，难得有机会坐在一起，就聊了起来，兴趣很浓，聊到什么样的女人最美。他说女人首先要心底善良，其次再看其她方面。我谈到女人要真诚，要有—定的知识。他也认同我的观点。他是汉语言专业，爱看书，不爱上网聊天，当然欣赏善良，真诚，有知识的美女。可惜，这辈子只能欣赏，不能拥有！真是好汉没好妻。可怜，无奈！

在穿梭的人流中，尽收眼底的都是美女，生活中美女不缺，但书卷味的美女极缺，希罕。到底什么样的女人是最美的，曾看到一篇文章 爱读书的女人最美丽。不同的女人有不同的品味，有的女人读书为丰富知识，增长才干，爱读思想性强，有哲理，有深度的书。人生达到一定的境界，这种女人是一本耐人寻味的书，不是一般人能读懂。高不可攀，望而生畏。

今晚刚从舞厅回来，郭和王都去了，他们在跳桑巴舞，我练习伦巴，库克拉恰练的有问题，还向郭请教了练习方法，也基本掌握了，还要多练习才行，在休息时，王问我伦巴的几个基本动作会不会例如手接手，定点转，纽约步，我说都会，练了一会，不知为啥，郭把王叫走了。

什么都是熟能生巧，还是要多练习，在练习的过程中才能掌握技巧，领会精髓。功到自然成，加油！加油！再加油！努力！努力！再努力！

有的女人读书为了愉悦身心，陶冶情操，喜欢读唐诗宋词，古今中外优美散文。这种女人就像一首小诗，清新素净，非常可爱，耐读易懂。

还有的女人，读书只是一种娱乐和消遣，或者只是附庸风雅，她们热衷于缠绵悱恻的言情故事和歌星，影星名人的花边新闻，她们比较实际有点儿俗气，但也不失可爱。

女人与书演绎了一道独特的风景线。书是女人经久耐用的时装与化妆品。书能够影响人的心灵，人的心灵与人的气质相同的。一个人要想把自己打扮得可爱，漂亮或者具有吸引力，就去读书。喜欢读书的女人，学历可能不高，但—定有文化修养，有文化修养的人大都知书达理，处事冷静，善解人意。(ˇˍˇ）想～

外面真是天寒地冻，睡起来出去一趟，冷得手脚冰凉，唉，真是不听老公言，受冻在眼前。早晨起来，我家宝贝叮嘱我要降温十来度，让我穿暖和，我不意为然，结果冻得我只能坐在暖气旁。还好下午通知休息，正好上上网网，聊聊天，也不错。自从买了智能手机，就爱不释手，有空就玩手机。现在是两耳不闻窗内事，一心只玩智能机。乐此不彼。(*^__^*) 嘻嘻……