学到的几点:1 心无恐惧 则无恐惧(先认识"心无挂碍 则无挂碍"在上升到"心无恐惧 则无恐惧") 一切紧张不安烦乱都是由“惧”而生 风吹竹动 非风动 非竹动 心动也 所以让自己烦躁的不是外物 而是内心 既心无挂碍 则无挂碍 再到 心无恐惧 则无恐惧
2感受而不是心里想着要通过什么达到什么 散步时一直想着通过散步去治疗神衰 放松时一直想着用放松治疗神衰 这些是错的思维 要去感受有益的事情 要能沉浸其中
3节奏的东西 唱歌 这才能让你放松 节奏的踏步 拍手 唱歌听歌 类似的 很有益放松精神 前提是感受
4 会玩会休息 玩好了像3 就能休息的好 休息的好就能有精神
5 要有节制 学习工作不能兴致一来 就一直到很累 上网玩游戏 就更要节制
6要给自己信心 因为你开始变好了 不再痛苦了 那些逃避麻痹自己的习惯没必要了 你需要做有用的事情
7规律 运动
是该离开贴吧了 再次感谢它