AA4每天需要多久？在什么场地上？【弹跳吧】

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高二党初来本吧本人残疾看到了灰常大的希望。。身高180 体重130 学校的板都摸不到。。。这个练习计划每天需要多久？？在什么场地上？？？我作息的话早上6点起床晚上到家9点30 有时间练吗星期六下午到星期天早上休息。。练的15周能打球么。。有木有大神

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-11-08 23:03回复

能加我q329185196 求指导本人肌肉比较缺乏有木有简单些的练习能增加弹跳

来自手机贴吧2楼2012-11-08 23:04

2025-04-27 20:05广告

星期六测测臂展和原地摸高看。。估计是不能看

来自手机贴吧3楼2012-11-08 23:05

a4练了更残

IP属地:广西

4楼2012-11-09 00:20

收起回复

具体去百度找，，但我觉得对膝盖有相应损伤，，但是我现在也在练习，，你最好还是练深蹲，，我楼上这位就在吧里发过关于深蹲练习的视频

5楼2012-11-09 22:08

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