我最开始进贴吧的时候，用2221hhh的号和大家交流。但是说话躲躲藏藏的，感觉很别扭不舒服，索性就用我Q号，站在阳光下和大家交流。到现在已经忘了那个号的密码了。所以我用我的人格告诉大家我就在吧里就这一个号，咱们这是一个休闲娱乐的吧，没必要把自己弄得那么神秘。我最开始写帖子的时候，是听从了一位报社的编辑的劝。她对我说，经常写东西，写体会，就像写日记一样，对自己也是一种锻炼。所以从最开始时一个帖子能憋的一两月才写出来，到现在打开贴吧就想写点东西。
水清有一篇瓶颈的帖子，我很有同感。当一个人突破自己的瓶颈的时候，就会发现更高一层的天空。我就是突破了自己心中的瓶颈，所以最近一段时间内，体会，感悟，越来越多，心态也越来越平和。就是想把自己的体会感悟写出来和大家交流分享。但是；也许是我体会感悟到的太多太快，以至于动作的标准跟不上这个速度了。但是我并没有着急改进，因为这和我目前的生活工作有直接的关系，我现在每天能坚持的锻炼，这就是靠着我强大的意志支持我的坚持锻炼。但这不是我不努力的借口，我会努力的。那天早上去锻炼，于老师就说我，原先我是做的比说的好 现在是说的比做的好。哈哈哈 我承认。
但是我们的写的主题和回复真就得像盖楼一样！千万不要把楼盖歪了。感谢小妞妞在求索里后面的回复【第一个不算】，及时的把楼盖正了。她指出我所有的不足我都接受，目前我还在探索肩髋运动的标准中。因为肩髋运动是从原地操改到行进操的，这本身就是一个新课题。应该先摸索探讨这节操的标准，不要这么快就把肩髋运动的标准定下来。一个精品动作那是需要时间的！我们许多的精品动作都没加到口令操里来，就是因为难度太大形不成统一的标准。就像肩髋运动一样，我们每个人走的都不一样，胯摆的也不一样，膝盖出的都不一样。说我脖子不直肩没打开做做这节**承认。三天你就会看到我的提高的。腰部往下怎么做，就目前我还在摸索中。
三挺 三收 两平 两直标准要点基础上 我又体会出 两稳 就是稳住的意思。身姿的稳和动作的稳。身姿的稳定，尤其是上身的稳定。不要有一丝破坏中心线的轻微左右晃动。动作的稳定要靠肩胛的控制双臂的走向。当双臂到位置后和向下一个动作做的时候，不要有一点的附加动作。让我们一起努力做出自己心中的标准！谢谢观赏和回复。 方