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诗爷镇楼！
1楼2012-12-07 22:48回复
水嫩皮肤：
谁是一种廉价的高营养的美容品。一个健康的人一天应该至少喝10杯水（每杯240ml）。总之，为了好皮肤多喝水吧！
ps： ll看见有些帖子说每小时喝一杯，这太多了。水喝多了会变笨哦！
2楼2012-12-07 22:50
皮肤：
1.干性皮肤：多喝牛奶，(全脂低脂随你）吃蛋黄，动物肝脏，胡萝卜，菠菜苹果等。
原因：含有丰富维生素A，是皮肤保持光泽。
2.油性皮肤：饮食应以清淡为宜，多吃各种新鲜的蔬菜、水果及干果；在选食肉类食品时，最好以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉为宜；鱼、虾等海产品、荞麦粉、豆类及豆制品也应多吃。
原因： 这些食物含丰富的维生素及纤维素，不易堵塞汗腺，有利于汗液排出，减少皮肤的油脂。
3.中性皮肤：适当吃些奶制品，多吃新鲜果蔬，多喝水。水果推荐为：木瓜，苹果。
原因：丰富VC让肌肤柔软细腻
5楼2012-12-07 22:51
小办法：
1.洁面最好用34度左右的水。
2.又温水和凉水洗脸，使皮肤紧致。
3.洗面奶时间1~2分钟就好了。
4.将西瓜皮的里面直接敷脸，会使皮肤光洁，柔嫩。
5.将黄瓜直接敷脸，会使皮肤光洁，柔嫩。
6楼2012-12-07 22:51
丰胸（2）：
6.多吃木瓜，红枣，牛奶。（木瓜最好用青木瓜）木瓜+牛奶，红枣+莲子
7.多吃山药，鸡肝，莴苣（强烈推荐）等
8.多吃富含VE和锌的食物。推荐：核桃，松仁，玉米
9.多吃富含“植物雌激素”的豆类，推荐：黄豆，青豆，黑豆
9楼2012-12-07 22:53
小办法：
1.怕胖的孩子在饭后45分钟后散步，可以消耗热量。
2.深呼吸可以增加胸围。
3.睡前潜伏的挺胸=丰胸+苗条
10楼2012-12-07 22:53
错误的方法：
1.忌多吃零食
2.忌睡前吃东西
3.忌走路踮着脚走
4.忌走路内八字
11楼2012-12-07 22:53
减肥（1）：
1.多吃含纤维素的食物，如豌豆，番茄，菠菜等
2.多吃辣椒，能量少，维生素多。
3.多吃冬瓜，维生素多，将糖变成能量，而不是脂肪。
4.多吃土豆，高蛋白质，低脂肪。
12楼2012-12-07 22:54
小办法：
1.多运动，推荐：自行车，跳绳，游泳（还可以丰胸）
2.做瑜伽
3.多爬楼梯
4.吃饭顺序：喝汤---吃菜--吃肉和饭（多喝菜汤）
5.平时挺胸收腹
14楼2012-12-07 22:54
错误的方法：
1.忌狼吞虎咽
2.忌边吃东西点做事
15楼2012-12-07 22:54
近视：
1.多看绿色植物，找个假日，去乡下生活。
2.随时准备眼药水
3.养成每天做眼保健操的习惯
4.多吃肉类，蛋类。
16楼2012-12-07 22:55
便秘：
1.多喝水
2.多吃红枣，多喝牛奶
3.多吃香蕉
4.多吃蔬菜
忌：
1.忌吃韭菜，芥末
2.忌喝咖啡，浓茶，烈酒
17楼2012-12-07 22:55
低血压:
1.加强营养，多喝牛奶
2.多吃富含维生素的黄，绿蔬菜
3.多吃梨，草莓
4.多喝水
ps:有没有蹲久了，突然起来头晕了？那就是低血压。
18楼2012-12-07 22:55
失眠：
1.睡前喝杯牛奶
2.睡前喝一杯温开水
3.晚上喝小米粥
4.睡前用热水烫脚
19楼2012-12-07 22:56
月经不调：
1.多吃清淡的
2.吃山楂，佛手，小麦，豆芽，猪肝
3.多吃胡萝卜，瘦肉，豆芽，番茄
20楼2012-12-07 22:56
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