当你接收到出体信号或进入睡眠麻痹状态（压床）时，便可以尝试以下面五种出体方式：
1.原木-滚动：想像一条穿过头顶至双脚的轴心，把焦点集中在肉体之内的“能量体”上，也就是“梦体”，使其旋转及滚动。
当你感到一种在你的肉体和能量体之间出现的“表面张力”以及你感到自己在自由地旋转时，不用再集中注意力在滚动之上，
让它自然地继续下去。当出体程序变得舒适及熟习时，你可以只是反转自己的身体便能够成功地出体。
2.极点：用你的脚作为支点，你引导你的“梦体”慢慢地上升及离体，由头部开始脱离，慢慢上升直至你成为直立的姿势为止。
当你“梦体”的脚部成为与肉体唯一的连接点时，把注意力集中在那里去完成出体的程序。
3.从背后出来：你慢慢地向后移动，从你肉体的背后脱离出来。当你成功的时候，你可以转过去以及练习以心力去引导你自己的移动。
4.流动：把自己想像成云状、雾状或喷雾的形态，把“梦体”由头顶送出。当你成功离体时，你的“梦体”会恢复成正常的形状。
5.浮升：这关系到一种情感状态与及飘浮及升起的概念。当你想像自己像云或像风筝般飘起的愉快情形时，
你的“梦体”便会对你的情感欲望作出反应。当你成功离体时，你可以逐渐地把你的情感缩少，想象自己慢慢落下，进入梦中。（说简单点就是想象自己飞起来，再想象自己落下来）
1.原木-滚动：想像一条穿过头顶至双脚的轴心，把焦点集中在肉体之内的“能量体”上，也就是“梦体”，使其旋转及滚动。
当你感到一种在你的肉体和能量体之间出现的“表面张力”以及你感到自己在自由地旋转时，不用再集中注意力在滚动之上，
让它自然地继续下去。当出体程序变得舒适及熟习时，你可以只是反转自己的身体便能够成功地出体。
2.极点：用你的脚作为支点，你引导你的“梦体”慢慢地上升及离体，由头部开始脱离，慢慢上升直至你成为直立的姿势为止。
当你“梦体”的脚部成为与肉体唯一的连接点时，把注意力集中在那里去完成出体的程序。
3.从背后出来：你慢慢地向后移动，从你肉体的背后脱离出来。当你成功的时候，你可以转过去以及练习以心力去引导你自己的移动。
4.流动：把自己想像成云状、雾状或喷雾的形态，把“梦体”由头顶送出。当你成功离体时，你的“梦体”会恢复成正常的形状。
5.浮升：这关系到一种情感状态与及飘浮及升起的概念。当你想像自己像云或像风筝般飘起的愉快情形时，
你的“梦体”便会对你的情感欲望作出反应。当你成功离体时，你可以逐渐地把你的情感缩少，想象自己慢慢落下，进入梦中。（说简单点就是想象自己飞起来，再想象自己落下来）
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