学习修炼《道德经》的方法简介
提起古代的老子（李聃），我们中国人无人不晓，说起《道德经》大多也是听说过，或者知道其中的几句，真正通读《道德经》就稀少了。人们往往以为《道德经》只是大学学堂讲读的课文，专家学者们研究的学问范畴，故学者们就把《道德经》束之高阁，供他们自己研究。这其实违背了老子的原来意愿。老子在《道德经》七十五课中讲：吾言甚易知，甚易行。用现代的话说就是“我说的话很容易明白，也容易做到”。可见老子的本意就是让普通人接受《道德经》，寻找事物发展的客观规律，进而指导人们更好地生活学习。为方便大家学习《道德经》，快捷地掌握其学习要领，现将《道德经》的具体修练方法整理如下：
一、 修练方法
1.练功时间：早上5点-7点面朝东方
中午11点-13点朝南方
下午17点-19点朝西方
夜里23点-01点朝北方
以上四个时间为最佳的练功时间，但在一天中其它的任何时间也都可以修炼，一般一天修炼3-4次为最好，如果没有时间的情况下，最少修炼一次。
2.练练姿势：推荐盘腿坐在地上（铺一个席子放一个垫子），两腿交叉成散盘状，（单盘、双盘都可以，本方法不强调）两手掌覆在膝盖上，往大腿根处收，再沿着肋骨两侧升至胸部合掌，十指朝前，掌根对着心窝，全身放松，开始背诵道德经。一次练功的有效时间在30分钟—60分钟，到了时间不想背了就收功，收功的时候两手打开沿着两侧的肋骨下行至大腿根，再沿着大腿外侧推至膝盖停顿一下。（也就是顺着起功的路线返回）
3背诵内容：本修炼方法以背诵《李聃道德经更正》中的10.11.12为基础课，也就是说每一次练功的时候都反复背诵这三课道德经课文，背诵的时候从课次、课名开始，比如：第十课为道。如果漏掉课次课名效果差一半。背诵的时候出声比不出声好。如果练功的时候身边有人不方便，可以尽量的小声或者默背。
4.背诵方法：新学友刚开始修炼时，第一天只第十课，第二天只背第十一课，第三天只背诵第十二课，第四天开始把10.11.12三课连起来背诵。修炼一个月以后，除了这三课再加一个42课，这样每一次练功都是背诵4课道德经。身体好的可以从第一课加背，7天换一课，也就是说第一课加背7天以后，换第二课加背，即10.11.12.2；10.11.12.3以此类推。
二修炼中注意的问题
背诵道德经过程中，身体出现摇晃，就顺着摇晃，不要控制。新学友修炼时遇到有一股力量要推倒自己，这个时候顺势往后倒下，这样排除病气快一些。倒地后继续背诵道德经课文，过10多分钟再坐起来，修炼3个月以后基本不会倒地。背诵时出现流眼泪、流鼻涕，打哈欠、身体某个部位跳动、麻胀等现象都是正常的不要害怕。修炼时一般闭着眼睛，这样容易守静，也有个别人睁着眼睛静的好的，看个人情况决定。不可勉强。
三、附所修《道德经》四课经文
第十课 为 道
为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。
第十一课 天 道
不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。
第十二课 治 国
古之善，为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣。与物反矣！然后乃至大顺。
第四十二课 不 知
知之不知，上。不知知之，病。夫唯病病，是以不病。圣人不病，以其病病，是以不病。
注：本修炼所采用的《道德经》版本乃武汉汽车工业大学孙享林教授在修炼过程中接受大道信息编著的《李聃道德经更正》（华中师范大学出版社）