今年7-8月份开始练琴，每天也就3小时左右，偶尔每周一天的值班时间一弹一整天，从9-10月份开始左手食指中指都发生弯曲障碍的情况，见下图
这是右手（正常手）食指能弯曲的程度，以前左手也能弯道这个程度，可以看到，指腹都能贴到指根

但是现在左手食指和中指的弯曲有障碍了，只能弯曲到这个程度了，如图，再弯曲黑圈所示关节就开始疼了

之前一直骗自己，不是腱鞘炎，不是腱鞘炎，很快就好了很快就好了，但是现在越来越严重了，而且中指也开始有状况了，就百科了一下：
“屈指肌腱腱鞘炎”-----多发于拇指，少数患者为多个手指同时发病（中枪）。患指屈伸功能障碍（中枪），清晨醒来时特别明显（中枪），活动后能减轻或消失（中枪）。疼痛有时向腕部放射（暂无）。掌指关节屈曲可有压痛（中枪），有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节（暂无）。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响（暂无），故也有“扳机指”或“弹响指”之称。
有木有此方面经验丰富的大神，给支支招，是该暂停练琴，还是减少时间，还是怎么的。。。真心不想去医院，这年头的医院，除了拍片子、磁共振、开药、住院、吊水之外貌似就不会什么了，我只能呵呵，你们都懂得