【图片】健身教练为大家解答疑惑_健身吧

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健身教练为大家解答疑惑

我在上海天行健任职教练，主要是让大家可以少走弯路，要健康就要控制过之与不及，天天跑步那就叫下肢过劳，但上肢过逸，不能算健身，身是全身，同时饮食，睡眠，心态是一个整体，有的人很瘦怎么练也练不壮，这个人脾胃功能有伤，多是饮食不规律，或睡眠有问题，再练也就那样，我会根据个人情况做解答，有老鸟觉得我的解答有问题我们也能探讨，骂人的无视

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-01-10 00:00回复

回复1楼:本人身高182CM 体重80KG 体脂在12%左右不吃蛋白粉正常饮食

来自Android客户端2楼2013-01-10 00:04

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能加个Q嘛。我是新人有好多问题想问-.-Q 943435553

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2013-01-10 00:07

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楼主好我比较瘦怎样长胖些呢？http://tieba.baidu.com/p/2092501791

4楼2013-01-10 00:07

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求罩163CM，，49KG

来自Android客户端6楼2013-01-10 00:10

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新人。楼主怎么样能让自己的腹肌又好看又有型呢。要做哪些动作谢谢

8楼2013-01-10 00:12

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感觉左胸高右胸低，怎么纠正

来自手机贴吧9楼2013-01-10 00:15

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一周跑几次步比较合理啊推荐个便宜点性价比高点的乳清吧

10楼2013-01-10 00:20

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本人170cm，只有50kg，如何增重，如何增肌，饮食和睡眠什么的有什么注意的？如何在家锻炼？

来自手机贴吧11楼2013-01-10 00:21

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楼主，我173公分75公斤现在在减脂每天早上30分钟呼啦圈，50个附卧，仰卧起坐100左右，晚上半小时呼啦圈50俯卧饭吃的很少只吃2成饱，我这行么，？有更好的锻炼方法么，

来自Android客户端12楼2013-01-10 00:25

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每次哑铃练到怎么样才有效果，谢谢

IP属地:海南

来自手机贴吧13楼2013-01-10 00:26

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谢谢楼主

IP属地:海南

来自手机贴吧14楼2013-01-10 00:27

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胸肌锻炼无泵感重量和组数肯定没问题

IP属地:浙江

来自手机贴吧16楼2013-01-10 00:27

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楼主,我天天都玩哑铃,俯卧撑,仰卧起坐,一周休息一天请问这样可行吗?

IP属地:安徽

来自Android客户端17楼2013-01-10 00:30

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