这里水水。
献给天下所有女生

文静型
①多读书。
只有多看书才可以培养出那种感觉。谈吐才很文雅。
②少说话。
这个应该很明显了吧。如果你每分每秒都想说话，那么就算了吧。
③不要八卦。
这样会显得你很没有气质。很无聊。
④不要太张扬。
不要显露你有多么有钱多么漂亮。很肤浅。
⑤淡淡地笑。
不要笑得多么花枝乱颤，淡淡地笑就好了。
⑥服装。
不要太暴露。合体舒服就好。颜色最好比较淡。（白色，浅蓝一类的）
⑦成绩。
成绩最好要在前十。要写得一手好字。

偏可爱。
想要成为这种类型的女孩请看。
①身高。
这种类型的女孩最好不要太高，可以有点肉肉，更可爱。
②配饰。
要有一些很可爱的配饰。比如说蝴蝶结什么的
③发型。
短发不错。（就像图片一样）长发弄个苞苞头，别个发夹~~齐刘海不用说了吧
④衣着。
可爱女生偏爱粉色和蓝色呀绿色一类的。衣服的话一件体恤。一条超短裙~~简单美腻。背带裤也是不二的选择。
⑤食物。
要让别人觉得你可爱从食物表现出来也不错哦。蛋糕啊。棒棒糖呀。冰欺凌。如果本来就喜欢就不用了。如果在减肥也不用了。。。= =
⑥笑容。
这个上面也说过。不过笑与笑不同。这个类型的女孩就可以笑得比较开朗。眨一下眼睛也很可爱哦~表情什么的比较夸张也不错。（不要过头就好。）
⑦阳光。
什么都要阳光。让人很温暖。可以多关心别人，别人会记住你的好，就会觉得你可爱咯~

偏妖娆
想要成为这种类型的女孩请看。
①最好长发
长发飘飘的感觉~很勾人吧。烫一点卷也不错。染得话就栗色。浅棕什么的。
②语言得当。
可以“调戏调戏”男生。但不要太过。这样会觉得你很有魅力。又不是冰美人。
③身高
好吧 这个类型最好比较高（矮子桑不起）
④身材
不用我说了吧。柳腰筷子腿什么的必须的、
⑤衣着
丝袜。必备。露脐装呀。超短得牛仔裤。。。
根据情况，对于气质就是很妖娆的女孩，衣服什么的都是浮云
⑥必要的
这个类型的女孩一般都比较漂亮。那么问题就出现了。要怎样才不会显得太风尘？首先。必要的矜持还是要的。（这个跟第②不矛盾哦，慢慢琢磨吧）
其次。不要太张扬。会招其他女生讨厌。（因为本来漂亮就会被嫉妒的）
最后。偶尔装装sha 如男生问你比较龌龊的问题时，装纯的机会就来了。

冰美人
想成为这种类型的女孩请看
①面瘫
这个是必须的 不然怎么叫冰美人 这样如果偶尔你笑了其他人会被惊艳到.
②身材
最好也是比较高挑苗条 让人觉得你高高在上.
③成绩
必须好 没话说.
④不说话.
尽量不要说话.别人讨论什么的时候也不要插嘴.
⑤冰
冰美人自然要有冰的气质 实在迫不得已要回答别人的话时 多用;嗯 好 这样简单的
字来回答.要学会用眼神秒杀一切.作为冰美人难免会有关于你的流言蜚语 这时候.
眼神的作用就可以发挥的淋漓尽致了、
⑥补充
作为冰美人要用蔑视一切的心态 还有不要犯花痴 还要多读书 补充内涵.

其实这个类型的女孩有个好处.
就是可以不用搭理别人.
别人也知道你就那性格.

成熟.
想成为这种类型的女孩请看.
①风韵
风韵是属于成年人独有的形容词 举手投足都要显现你的魅力.不要像那种很清纯清纯得
不谙世事的女孩一样.
②衣着.
尽量不要穿很可爱的衣服 碎花裙 小西装比较适合.
③果断.
注意是果断不是武断.在一些事情上要学会判断.并且迅速作出决定 这也是成熟的表现.
④迷人的微笑
又是微笑 但不同的微笑绝对可以反映出不同的性格 成熟就要稳重 抿一下嘴巴 眼睛都
不用闭.可以对着镜子练练 会觉得别有风味.
⑤补充.
坐姿端庄优雅 谈吐大方 眼神毫不躲闪 走路平视前方 自信.典雅

关于变美 -

刷牙是在牙膏上放一点盐 美白牙齿.

多买一些水果房子家里.实在很饿的时候可以来拿吃 比零食什么的健康~

【祛斑】用茄子皮揉有斑的地方 揉一会儿再换一块 再用清水洗去~

【去死皮】把蛋清涂在皮肤上 等蛋白干后用温水洗去 死皮便脱去 使人容光焕发.

发几个小运动.很有用


瘦腿
瘦大腿


瘦肚子（注意不是完全放下 是放在离地10度左右的地方）
瘦臀 （要做标准）

每天做5-10分钟~~~~~相信你会很快改变的哦~~~~~~~

瘦背（有些累）

瘦腿瘦腰（舞蹈活动中的基本动作

瘦背（升级版）

瘦腰（不解释 好累的 不过很管用）

瘦腿（这个要多做几个才有用 推荐【35个】）

瘦身完毕;

一些 误区;
①善良.
比如很早很早以前那个用高跟鞋擦猫的仁兄.她再倾国倾城再一笑媚众生你会觉得她美么?
所以心地善良是很重要的.比如善待小猫小狗，如在灾难发生的时候不要一副幸灾乐祸的
样子，但是像什么虫子死了的，你不要说好可怜好可怜，这样别人会觉得你很装。从眼神中
流露出惋惜就可以。
②自信.
不要一副自卑的样子.你比别人少了只眼睛还是别人比你多个耳朵?你要自信.自信会让你
变得美丽！一些小细节;走路时眼睛平视 碰见熟人微笑点头或打一下招呼.比如说话声
音清楚（ 不是让你吼哈 ）多微笑.这些都是你自信的表现.
③有主见、独立.
不要总是人云亦云.要有自己的观点和看法.当然不是要你总是跟别人反着来.
eg：一次讨论中.你发现你的观点和大部分人一样.这时候千万不要为了显出与众不同而与
真实想法悖论.你可以找出新的理由来证明你的观点.这样也会令人仰视.
④善解人意.
要学会理解别人多为别人想想.不要那么尖酸刻薄吧（实在找不出什么形容词了）
善解人意的女孩会很有气质 让人感觉像阳光一样很温暖
⑤有智慧 有涵养.
要有知识.不要一开口说话就让别人觉得你是一个肤浅的人.多读书多看有深刻含义的电影.还有粗口很忌讳.不要张口闭口就MDMD.即使是习惯也要努力改掉.如果十分生气可
以在心情骂.也可以用眼神表示

如果你只吃一种食物瘦身
反弹率：95%
如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿 的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果.但小编得提醒你 单一食物的复胖率是最高的.因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素 身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化 各项机能都可能逐渐变得不好.
如果你长时间使用这种方法瘦身 生理期都会受到影响 更可怕的是 由于身体的摄取功能已经紊乱 只吃了一点其他东西就极容易复胖.
Note
尽量摄取一些其他食物 像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物 记得只要不过多摄取油脂适量进食其他食物是不会胖的 当然 如果你瘦身成功后无所顾虑的吃喝 无论用了什么方法 反弹都是必然的 所以瘦身之后也一定要注意饮食的控制 少吃多动没有错
如果你瘦身时滴油不沾
反弹率;90%
在所有的营养成分里 油脂的卡路里的确是最高的 也是最容易让人发胖的 所以一直被当作减肥的大敌 但是油脂不能完全不摄取 否则皮肤和头发都会变得干燥 指甲也容易断裂 结果就算是体重轻了 也不会拥有白里透红的好气色.
Note
如果真的那么介意油脂 又希望瘦身有成效 就尽量不要选择动物性的油脂 可以改成不饱和脂肪酸的橄榄油 而食材内 例如鸡的外皮不要吃 五花肉改成精瘦肉等 这样一来 才能由内而外瘦得漂亮 瘦得健康
如果你只吃低卡食物
反弹率：70%
苗条身材的最大敌人就是高卡路里，所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物瘦身法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
Note
保持身材的关键是控制糖的摄入量，而并非只能吃低卡食物。对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧，其他食物可以适量摄取。
如果你吃减肥药
反弹率：50%
减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续瘦身的你来说，是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食……是不是想想都觉得激动？但小编要告诉你，这并不是值得提倡的方法。
一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药，不仅是瘦不下来这么简单，甚至健康都会被陪进去。
Note
增加运动量吧！并不是所有的运动都需要大汗淋漓，对于靠吃减肥药瘦身的你来说，适当做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来，避免短期内瘦身引起的身体不适，也能调整身体的内循环，减缓停药后的反弹速度。如果一定要采用药物瘦身，尽量选择纯中药配方，记住，这个“纯中药配方”不是商家说的，而是中医根据你的身体状况配的
如果你采取激烈的运动
反弹率：30%
如果真的可以瘦，你是否愿意在健身房里运动到虚脱？相信八成的减肥者都愿意尝试这种事，但很可惜，剧烈运动瘦身之后也会反弹。做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈，而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的你会不自觉吃掉大量食物来补充体力。
同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。
Note
选择有氧运动吧。运动瘦身的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材就需要合理的食谱和适度的运动，这才是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助瘦身，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实

下面是生活中的一些小常识~
减肥节食反弹机率极大
早上吃些玉米可以防晒
保鲜膜减肥不要轻易尝试
坚持睡午觉延长寿命
多睡觉即可减肥 又美容
如果还未满18岁.化妆什么的就不要了.这才是最损害皮肤的
喝牛奶过后 去接受阳光洗礼 帮助钙的吸收
方便面很可怕 不解释

不要太过矫情 认为自己多悲情
不要在背后说别人的坏话
最美的不是最好的 最好的不是最适合你的.但最适合你的一定是最美的
你不爱你 谁爱你
即使减肥时爆过几次 也不要失去信心
别人讨厌你 你不必讨厌ta 因为ta还不配
不要为曾经写下的矫情文字而羞愧
每个人年轻时都会喜欢那么一两个人渣
心情不好的时候听听纯音乐