关于卫生巾与套套两大神器的使用，求大神指点…

关于这两大神器，本人一直就听说效果不错。只是本人一直以来只试过短途，没有经历过长途，不知道如何准备。现在有几点需要各位吧里的大神指点…
首先是卫生巾的选择，因为要适合做鞋垫，一般需要有多大的？（本人四十码的脚）哪一种的吸水性比较适合？
另外我听说套套上有很多油，这个怎么破？另外那玩意儿那么小，怎么做手套和包住脚啊？
还请各位大神多多帮助，小弟感激不尽…