【塞纳】这个星期重新健身。

健出肌肉没有

给你教最有用的办法吧。搬砖头。弄200块砖头，搬来搬去，哎，练不出我吃翔！我就是那么练的。申明，我家不是农民工。！！！！！！ 真的很有效果。 200块，或者更多。

几百年没运动过的我，昨天晚上爬墙回出租房的时候手拉伤了，苦逼啊有没有？

加油加油

哈哈，加油了哈。我也经常去健身勒。