本来想跟贴 后来想想算了 如果自己开帖的话 会保持责任心然后激励减肥

从明天开始到月底是一个阶段, 这阶段起码要减10斤.我相信我可以做到的!
用过午不食加上运动.
不知道有没有志同道合的朋友一起呢？
我身高167cm
体重57KG左右。

我坚持自己的观点 减肥也要健康一些.过早不适合学生族和上班族,毕竟需要体力支撑日常活动.所以我选择了相对健康的过午不食加运动.我是学生族,同时欢迎上班族一起减肥.

我想大家都不想减肥成功却面色暗黄 满身松弛的小肉 厌食症 月经不调 等等

第一阶段的功课如下:
ⓐ晨起一杯温的蜂蜜水
ⓑ早餐吃好些 但必须保持8分饱一下
ⓒ午餐6分饱
ⓓ晚餐不吃
ⓔ每天适量纯净水或绿茶
ⓕ每天必须累计2小时运动量(每次必须30分钟以上)
ⓖ勤洗澡勤洗头不折磨自己的脸
ⓗ每天一个水果
ⓘ3天称一次体重(因为过午不食稍微有些慢,所以建议不要天天称,以免造成心理负担
ⓙ每天来帖子里打卡
ⓚ其他保养自己的方法 一边减一边发

真的没有姐妹一起了?

明天是第一天。
希望今天就能找到姐妹一起。

真的没有姐妹一起 。
不管有没有姐妹一起 我都会坚持下去！

让我来想想明天早餐吃什么健康.
半个苹果+粥.
嗯 愉快的决定了

好口渴，睡不着了。

一起好不好

第一次睡觉失眠了。
今天走去学校，学校离家有两三里路
从小到大就喜欢步行，半小时就到了！
让我玩一会手机就起床。

【网友2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐：苹果1个+牛奶燕麦1碗；午餐：水果沙拉1份（每次选取4种水果，切块酸奶扳匀）；晚餐：加绿茶粉的酸奶1杯（强力清肠刮油）；茶饮：绿茶/红茶；小运动：1、睡前把腿呈90度搭在墙上（尤其适合下半身水肿型肥胖）2、上楼是，踮起脚尖，让大腿和屁股用力。
微博上摘的。