营养不够吧

刚在网上查到，说喝十谷粥能好，但不知是哪十谷。综合多个贴的经验，我总结了一个十物粥的法子，不知能不能行！暂且用一下试试效果！
十物粥
主料：军粮小米
辅料：大枣、花生、枸杞、莲子
赤豆、桂圆、紫菜、黑芝麻
葡萄干、玉米碴
吃时附加：姜末、红糖
过段时间，我会反馈效果，有此问题的师兄们请关注！

别太极端了，想素就素

嗯 关注。。。。。。。。。有后续记录记得喊上俺

http://tieba.baidu.com/p/2264470031 是要注意寒凉，我改变了之后，现在身体好了很多

运动

红枣红糖枸杞...

五谷养气，多吃点饭，多吃点杂粮。

楼主，我也是气血不足，不知道该怎么食疗比较好。