【奶香苦瓜饮】致力于瘦身的亲一定要记下来呢1苦瓜洗净,去瓤去籽,切成碎块2倒入搅拌机加少许凉白开打碎,能打多碎就多碎3打完后倒入准备好的容器,把冰棍放进去融化,搅匀就可以了4有时间的话呢,冰镇一下再喝,口感会更好

冰糖醋方原料：冰糖150克，香糖250克。做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。功效：减肥瘦身，消食降压。适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

:【10种瘦身蔬果，夏天减肥必吃】 1.黄瓜、2.苦瓜、3.柠檬、4.西红柿、5.西瓜、6.葡萄柚、7.菠萝、8.奇异果、9.苹果、10.香蕉。

:【苗条身材要养成好习惯】1.必须保证每天8小时的睡眠；2.早餐不可少；3.不同身材选择不同的运动方式；4.练习倒立瘦小腿；5.瘦身先排毒；6.瘦身不可过度节食；7.一定一定要运动!:【5个超级简单减肥运动】①最悠闲的运动：散步；②最热辣的运动：力量训练；③最有效的运动：游泳；④最cool的运动：有氧搏击；⑤最实惠的运动：跳绳；

【快速瘦全身】
　　如果有双下巴一定会很丑对不对 想要瘦下巴就一定得常抬头
　　一定要使劲儿仰头 感觉下巴和脖子都收紧了 停5秒再放下 每天做20~40下 一周就会见到效果
　　上臂很胖怎么办呢 两个矿泉水 握在手里 抬起胳膊 使上臂贴近耳朵 然后曲肘 再伸直胳膊 这样为一下 每天做3组 一组15个上腹部 上腹部就是胃的部位 最简单的方法就是仰卧起 注意 不是仰卧起“坐” 如果你做这个运动的时候坐起来了 对你的脊柱不好 而且做的时候不要把手放到脑后 用手扶住耳朵就可以了 不然对颈椎有伤害 每天做最少3组 一组20个
　　下腹部 就是“小肚腩” 平躺 双腿伸直 双脚并拢 缓慢的抬起来 与身体成90度角，再慢慢放下 这个动作做起来会很累 但可减少大腿前侧的肉肉 每天最少做2组 一组15个减臀部 趴在床上 两腿伸直 做游泳拍水的动作 两腿交替向上抬起 动作稍慢 胯部不要离开床 左右各一次为一下 15下为一组 每天做3～4组
　　减胯部 侧踢腿 站立 左腿向侧面抬起 保持膝盖向着前方 慢慢抬起 到你能承受的最高位置 再慢慢放下 一侧15下为一组 每天做2～3组

粗盐最快瘦腿方法
　　瘦腿原理：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
　　怎么用粗盐瘦腿美腿：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。50下搓出小鸟腿
　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持祝当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
　　六、狂蹬空中自行车
　　很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。　

　　方法一：游泳美腿，使肌肉分布均匀；
　　方法二：仰卧起坐(每日20个)，修整腿形；　　四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧了很多，而且皮肤也好了　　1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖
　　临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。
　　2、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉
　　在家看电视时5分钟，双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。

方法一；
在上嘴唇上面放一支笔
然后撅着嘴
别让笔掉下来
然后有事没事弄一下
会瘦腮帮子的肉
方法二；
把嘴巴撅成非主流的内种m(_ _)m
（（再强调一次我是永久性词穷！！
往外吹气
吹到没气后换气继续
会瘦耳朵到下巴那一块的肉

1）相宜本草去死皮膏 参考价------24元
它家很多产品都有点“贝佳斯”的影子。这款去死皮膏很神奇，接触肌肤就立刻能撮出脏东西，受到很多美女的喜欢。
2）片仔癀皇后珍珠膏 参考价------38元
它源于明朝的美容秘方，一直远销海外，在国内很少见到。最近在很多的大药房开始销售。
涂抹在脸上，很容易推开，极容易被吸收，简单按摩之后，皮肤就呈现出自然的光泽，很有质感。据说非常喜欢这款面霜。
3）美加净银耳珍珠滋润霜 参考价-------11元
最老牌子的是美加净的银耳珍珠滋润霜，因为水解珍珠好吸收，美白效果不错的，不过要坚持用。最近几年又出了多款美加净CQ，超多人赞的，好吸收又很补水。
4）春娟黄氏霜 参考价------3元
黄氏霜大概是市面上最便宜的护肤品之一了。它被天涯跟淘宝论坛的姐妹们称为神奇的“祛痘”产品，长痘的日子里，睡觉前在痘上涂一点黄氏霜，第二天感觉就蔫下去了。
5）普兰娜活性金植物珍珠霜 参考价-------139元（淘宝卖60左右）
论坛疯炒的国货品，性价比高且东西为纯天然，其中以金箔珍珠霜、金箔人参霜最为出名，在国外很走俏。效果可以跟Estee Lauder有一款含有金箔成分的产品相媲美，不过价格很美好，只是后者的1/10.
6）大宝眼袋霜 参考价-------12元
很多姐妹是用着FANCL的洁面粉，娇韵诗的晚霜，但是仍坚持用着便宜的大宝眼袋霜，足以说明它的效果有多么的神奇，淡淡的茶香，膏体很滋润，效果真的不错哟。
7）千纤草丝瓜水 参考价------20元
在淘宝疯卖的一款爽肤水，利用丝瓜消炎保湿的属性，保持肌肤水分，改善粗糙，能特别滋润日晒后的肌肤。20元500，用来泡纸膜或者当保湿喷雾，效果很好。
8）昭贵芦荟胶 参考价-------45元
芦荟成分含量比很多产品都高，所以更货真价实。这款面膜胶，是浓度很高的那款。有痘时使用感觉不错，有消炎作用。
9）迷奇神奇美容蜜 参考价-------40元
可能我们这边的人很少听说该产品，它可是在北京买的超级红火的一款，只在北京友谊商店和赛特有卖，顾客以洋人为主，特别是日本人，常常是一堆一堆地买回国去。本品具有高滋润性，易被皮肤吸收，能抑制皮肤色素沉着，延缓皮肤皱纹的产生。
10）安安洗面奶 参考价-------6元
相信这是很多70年代后的女生读书时都曾用过的一个牌子。它家的祛痘洗面奶，像涂药膏

11）上海硫磺香皂，还可以拿来除腋下轻微的汗味
12）痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被咬黑
13）罗丽斯头油　　洗完头擦干头发后抹一点这个头油。
14）凡士林是好东西，对于很多嘴部皮肤敏感的同学可以拿来当润唇膏，很好用。用凡士林按摩脚，然后穿袜子睡觉，第二天，给你一双粉嫩的脚。
15）0.025%的维A酸乳膏：偶尔出个痘子，睡前涂在豆豆上，起来基本就消了。（药房）
16）海普林：豆豆消了之后就消痘疤，这个是对付新生痘疤，无激素，有效果。 （药房）
17）玫瑰果油：不贵，涂疤痕效果不错，包括旧疤，曾经小腿上被磕的一个小印记现在基本消除了，不过得经常擦并且按摩。
18）一款真正非常好用又实惠到不行的面膜：雪完美
19）夏天穿凉鞋磨脚后跟，用便宜的雪花膏和醋调一下，去死皮嫩肤特别好
20）屈臣氏的椰子香浴油好用又便宜，用完以后非常滋润

瘦小腿 步骤/方法
1动作1：重塑小腿线条
　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
　　3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
　　注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

1 金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒
2. 白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果
3. 橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服
4. 酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔
5. 氯霉素注射液，用于擦脸可使皮肤平滑
6. 白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头,坚持一段鼻头会很细很嫩, 可以替代去死皮膏
7. 婴儿油，可以用来卸妆，效果好又实惠
8. 生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓
9. 茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶
10. 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快
11. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速
12. 食用醋，用来洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水（1：5左右）浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了
13. 食用醋，双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤
14. 洗米水，用第2道洗米水洗脸,早晚各一次.5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩
15. 豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润
16. 细盐，洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头
17. 草莓，用来涂牙能使牙变白
18. 鱼肝油，在眼睫毛根部涂抹，可以刺激睫毛生长
19. 苹果皮，能够治眼部的脂肪粒,用贴的
20. 葱白薄膜，取出来贴在痘痘上,约15分钟，能去痘印.
21. 痔疮膏，治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已
22. VE，晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的，很好用
23. 红糖＋蜂蜜，一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的好象是一星期两次，很有用
24. 番茄，多吃可以治黑眼圈，吃习惯了熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈，也不会面有菜色。
25. 画眼线用眼线液不好掌握的话,可以先用眼线笔画出大概的样子,再用硬头的眼线液描一下,就会很顺手
26. 长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘

2 中暑，一支十滴水+一支藿香正气水合着吃
4 脚起水泡，可以在睡前在水泡上涂一点加水和好的面粉，一晚上就会好很多。
7 小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
8 腿抽筋，用力捏可能不会很快有效。可以伸直腿，让脚尖回勾，指向自己，能有效缓解抽筋
9 护嗓，吃西瓜的时候摸点盐，会生成西瓜霜，护嗓子
10 夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不会像其他的沐浴露那么又粘又闷还不长痱子
12 防止生疤，如果是割伤的伤口（很细那种），先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵绵白糖然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹