1.控制总热量。使用胰岛素后，摄入更少的热量必然可以阻止体重增加。多吃蔬菜，谷物吃得少一些,用水代替高热量饮料。一定要吃早餐。不吃饭虽然可以省去成百上千的热量,但身体的代谢也会随之减慢。少食多餐,这会使自己的代谢保持稳定。2. 正确使用胰岛素。不要想靠控制胰岛素的注射量来避免体重增加,因为这样做的风险也很高。胰岛素用量不足,会导致血糖升高,也会引起血糖高并发症的风险升高。过量的胰岛素又会加重饥饿感,增加食欲,多吃优惠增加体重。因此,合理掌握胰岛素用量是十分重要的。3. 按医嘱用药。有些血糖高药物,包括二甲双胍、胰升血糖素样肽-1类似物和胰淀素类似物,可促进减轻体重, 加用双胍类降糖药，以降低食欲，增加胰岛素敏感性，减少胰岛素用量。4.坚持运动。体育活动可使糖从血液转入细胞内，越是积极地锻炼,血糖水平越低,消耗的热量也会越多。每天至少要进行30分钟的体育活动。

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