匀速下来，不那么累，时间上也会短一些。这两天膝盖吃力时稍微有点痛，不知道是长跑加姿势不对造成的，还是加速跑时造成的，知道的帮分析下啊。
还有。跑时前脚掌应该用力吗（弓起来），还是完全放松呢？足弓处一拉伸就疼是疲劳还是姿势不对引起的呢？
求指教啊！