为什么我吊单杠没长？

rt，本人94男，从今年一月份开始到现在，每天早上起床压腿吊单杠一直坚持到现在，都没有长。单杠我是用沙袋绑着脚，每次五组，每组30秒，一个星期打两次篮球，走路的时候大多数踢腿，每天早晚喝牛奶，营养应该是跟上了，楼主戒Sy差不多半年了，有烟瘾，烟实在是难戒啊！但是一公分都没长！这是为什么！

慢慢来，我上一年整整一年到现在都没有长，不怕！今年不长还有明年

2025-04-30 20:39广告

的确没爱

绝对会长的，加油吧

单杠我抓10S不到就坚持不住了

反正我前两个星期一直吊到现在长了1cm

最好不要压腿，拉韧带

吊杆太少了吧，我一般都是20分钟随便吊

我也有负重吊单扛效果目前不清楚(没去量) 我每晚睡觉前都吊扛18组每组也30多秒应该有10分钟已经吊半年有余了

床前明月光，
疑是地上霜。
举头望明月，
低头思故乡。
译文：我的床前有位叫明月的姑娘已脱光，她的皮肤白嫩的就像地上的白霜。抬起头望着这位光溜溜的明月姑娘，低下头不禁地想起夫人远在故乡。
鉴赏：这首诗反映了诗人作为一个漂泊的男人，独自在外游荡，寻花问柳时的矛盾心情。

lz多大了？

光吊单杠有毛用，最主要是做引体向上，最可能的是你营养没跟上吧，单喝牛奶补钙是不够的

21岁···

加上拉伸，一定能长

经常深蹲负重能长得很快

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