高考考生考前心理疏导
（龙邦教育刘老师）
随着2013年高考的临近，学生们进入了考前关键的冲刺阶段。日前，有不少家长说家里的孩子出现了一些问题，有的高考前出现了“早恋”现象，有的看爸妈“不顺眼”，有的复习老走神、失眠心慌……是不是患上了“考前综合症”？如何调整高考前的心态和学习计划，是考生目前首要任务，专家提醒高三考生，适当学习，放松心态。
　　症状1“早恋”冲动
　　调节 正确地认识自己
　　正确的引导比强制的干预更好。“家长发现这样的问题时，不要过早的给孩子贴上‘早恋’的标签。一旦定性的话，就更难跟孩子交流。家长可以跟孩子进行一次心灵的谈话，疏通他们心理堵塞的那个‘点’。让孩子们认识到，人生在什么季节做什么事都是有节奏的，如果提前预支了以后的事，人生的节奏将会被打破。”
　　症状2 复习走神
　　调节 周末带孩子逛逛公园
　临近高考时部分学生呈现出两种不协调心态：一为“提前兴奋”，已在为考后到哪里游玩、或者怎样填志愿做打算。二为“回忆过去”，留恋于高中时光，舍不得班级同学等等。“这两种状态都是心理紧张、不够放松导致的，学生可能复习走神，要巧妙引导。”
　　孩子们平日里在学校勤奋冲刺，不妨在周六，家长或者老师可调整出1个小时，和孩子选择一个安静的公园或者郊区，什么都不做，共同深呼吸，听听风的声音、看看皎洁的月亮，什么都不说。这个时候，学生就能彻底将身心杂念清空，回归自然。
　　“在高强度的高考复习中，人的内心灵性容易枯竭，最好的方法还是自然治疗。”同时，还建议家长为孩子们购买一些花草回家，有益于他们的心理调节。
　　症状3 失眠心慌
　　调节 睡不着想象知识结构图
　　为什么考前会失眠呢？心理老师分析这属考前正常心理，同时也是因为部分学生实力不足或者对自己实力不够信任，导致心里越发没底而造成的。“合理安排时间，实力越巩固，心里就会越平稳。”老师们建议，要快速提升实力，第一需要查看教师梳理出的知识网，将最近的考试试卷装订成册，特别关注修改的地方。第二，随时查漏补缺，提醒自我。不论失眠者还是熬夜者，如果晚上睡不着觉，可以在头脑中画学科的知识结构图，或者想一想大自然，力图平静。
　　症状4 看爸妈“不顺眼”
　　调节 隔一天运动半小时
　　“我到底该不该给孩子端水果？我端水果去，他说我是在监视他、或者打扰他。但是他一坐三、四个小时都不动，我也希望他能调节一下。”刘晨女士叹气，儿子近来因为一些小事都和自己争执。针对刘妈妈给孩子端水果到底该不该的问题，心理老师建议，家长可以将水果放在客厅里面，同时教师应该在班级传授休息妙方给学生：不论在学校还是家里，每天最好在学习1到2个小时后休息10到20分钟，吃吃水果、过些日子天气太热冲个澡都可以。
　　，孩子和家长发生冲突是可以被化解的。首先，父母不要将焦虑的情绪带给孩子，并且要积极接受孩子的情绪。例如，孩子说：“我真的好累啊。”家长最好不要说“挺过这段时间就好了”，最好说：“是的，妈妈理解你的感受”。对待学生的情绪不能用“堵”而要用“疏”，“针对男孩子，运动是非常有效的宣泄方式。”
(龙邦教育)