膝关节的任务繁重，营养又相对较差，所以在人体所有的关节中，膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位，“说得‘恐怖’些，我们的膝关节只有15年左右的‘好时光’”，其余的时间里，都会因为不同的原因而出现不同类型的疼痛。
O 型腿〉一般是由于后天的不良习惯（跪坐、盘腿、运动、走路姿势等）造成的。在日常生活要注意这些，避免形成O型腿。
X 型腿〉其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。
膝盖关节过度伸展〉站立时，双腿肌肉松弛，膝关节向后用力。站立前屈时急于将上身贴向双腿，膝盖关节往后推、锁死。抑或过于锻炼大腿四头肌而没有足够的伸张导致的.
除了不美观，更重要的是这不良的型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，膝盖软骨、也就是“髌骨”发炎，引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。
所以一定要留意逐渐锻炼纠正。

微微，晚上好。今后在生活、锻炼时注意腿部健康，谢谢微微提示

关节炎一般在30岁左右开始呈现 与年龄 遗传 曾否受伤 及累积劳损有关 腿型也会有影响
要纠正不良习惯 减少会增加劳损的运动也很重要 比如跑步 打棒球 打篮球 打排球
总共有的贮存 年青时透支 年老时就要还账
改为游泳 踦自行车好些
早期服用Glucosamine (1500mg） 及 condritin 的混合物也许会有成效

我感觉我好像有点过度伸展。。。。

@望穿邱水168
亲爱的，因为我离太远暂时没有办法观察你的膝盖过度伸展的形成。不过，多数的原因都是不良的后天习惯所造成的。我的建议是：
1。站立时不要锁住膝盖。用肌肉而不是用关节撑住身体的重量，所以站立时微微的弯曲膝盖。刚开始时肌肉会很累，不要放弃。还有，最容易锁住膝盖的站姿就是把背靠在墙或有东西可以靠的地方，脚偏离墙，这时双腿肌肉自然就会放松，膝盖就会锁住。就算如果要靠背，脚也靠墙近点，稍微弯曲膝盖。
2。不要用一条腿站立。有时呀，人站累了，自然就会把重量放在一条腿上，不要养成这个习惯。
3。每天花几分钟做一些伸展大腿的四头肌[前腿的肌肉]。膝盖过度伸展是因为前腿的肌肉比腘旁肌[后退的肌肉]强。人都是往前走，几乎没多少机会往后走，所以自然的我们的腘旁肌会相对弱。再加上没有去伸展四头肌，久而久之，加上不良的站姿，就会形成膝盖过度伸展。